在减肥的时候一定不要对自己太苛刻了， 虽然减肥是件苦差事，但是也不用把自己弄得太悲惨，尤其是在进行节食减肥的女孩。虽然节食减肥速度很快，能让你在很短的时间内瘦下来，但是并不是每个人都能忍受这样的痛苦，而且节食减肥对身体的伤害极大。所以放弃这种错误的减肥方法，选择时下最流行的辅瘦辅助减脂才是明智之举。

　　木瓜的作用MM们应该再熟悉不过了。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益; 重点是，银耳中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以对于想要减肥的你来说，怎么能不尝试木瓜银耳薏米羹这款瘦身效果超棒的营养减肥食谱呢?

　　玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

　　虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的。山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。

　　所以我们在减肥的道路上一定不要对自己过于苛刻，不吃饭狂运动的极端减肥方法，不仅反弹率高，对身体的伤害也极大。按照科学方法，健康营养减肥，才是帮助大家高效、持久减重的最明智做法。

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