慢跑是健身是必不可少的运动之一，慢跑属于有氧运动，无论是减脂还是增肌都需要去做的，今天我将会告诉你慢跑应该怎样去做更好。

　　不管你是才接触慢跑或者慢跑有一段时间的人，这篇文章多多少少能对你有些帮助。我经常听见有人说慢跑伤膝盖，听到这句话我不得承认人们实在是太无知。

　　慢跑伤膝盖，这样的问题不知道时什么时候成为人们热议的话题了。现如今就连很多医生也不建议人们慢跑，他们的理由是慢跑会给膝盖带来负担，导致人们使用膝盖过度。

　　想想这些话我就觉得好笑，马拉松运动运动员们每次跑那么几十公里是不是早就该截肢了，马拉松到现在也是很流行的体育项目。

　　小到二十几岁的年轻人，老到四五十岁的大叔，还有六七十岁甚至更老的参与者，假设慢跑伤膝盖，那么为什么还依然有那么多拥护者和追随者！

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