很多人做有氧无非就是减脂，进健身房也是只做有氧。但是你会发现很多教练他并不推荐你做有氧燃脂。很多人也许会不服气，可能就是认为做氧的减脂效果好，我就是要做有氧。可能他会找例子反驳，你看我通过做有氧减少了多少多少体重。

　　那我在这里说，做有氧燃脂的效果真的是不怎么好。你在下面喷我，骂我也好。但是你要问我燃脂要推荐什么运动。那我肯定不会推荐有氧。

　　Why？因为有氧运动是非常耗时的运动，你经常看到的那些几个月瘦20公斤或者更多的绝不仅仅是只做有氧而减下来的，如果有人对你这么说，那我会觉得他是个骗子。

　　有氧运动在燃烧你的脂肪的同时，同时伴随着的是可能流失掉你的肌肉。这个情况可能下你有可能会减重，但是过了一周你就会发现你的体重要想再下降会变得很困难。Why？

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