冬季夏季减肥冬季减肥效果更好减肥方法 56健康网

　　核心提示：大家都知道冬季天气寒冷，人们除了吃得多之外还会有懒得动的习惯；而夏天天气炎热，只要稍微活动一下都会满头大汗，消耗的能量特别多；鉴于冬季和夏季的明显季节特点，因此大家都认为冬季容易发胖且不容易减肥，其实这都是非常狭隘的观点。对于冬季夏季减肥这个问题，下文为大家做出了深入的剖析，相信阅读完文章之后对于冬季减肥也有了重新的认识，其实冬季就是比夏天容易减肥，因此要想减肥效果好，冬季一定不能放松！

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　在很多人的传统意识里面都认为冬季减肥不容易，尤其是觉得冬季有个年关，每天都吃吃喝喝不会特别节制饮食，因此减肥简直就是难上加难，甚至被人问到是冬季减肥容易还是夏季减肥容易，大家都会毫不犹豫选择后者。对于冬季夏季减肥这个问题，大家真的是认为夏季减肥更容易吗?下面我们一起来详细了解一下冬季夏季减肥这个问题!

　　在说到冬季夏季减肥这个问题上，首先我们都知道正常情况下人体的温度会恒定在36度左右，因此冬季天气寒冷的生活人体为了恒温就会加速发热来确保温度恒定，因此人体的基础代谢及需要加速来达到发热的结果，也就是说冬季的时候人体需要消耗更多的热量才能维持恒定36度。而夏季则不同，夏季人体的温度有时候需要散热才会维持在36度左右，而散热时消耗的大部分都是糖分，因此消耗的热量是相对于冬天来说更少。

　　也就是说，在冬季夏季减肥哪个效果更好，减肥更容易的问题上，冬季显然会比夏季消耗更多的能量，因此冬季减肥效果会更好!

　　冬季夏季减肥，只要坚持做好多方面的措施，虽然冬季减肥效果比夏季好，但两者都会通过减肥都会产生一定的效果，但与此同时，冬季夏季减肥也有各自需要注意的事项，下我们我们来了解一下：

　　冬季因为天气寒冷，为了维持机体有足够的热量能够保证，因此冬季减肥不建议通过节食的方式来进行，只需要做好饮食调整，尽量做到低盐低糖低脂肪三个标准就能够很好地控制热量摄入;对于运动锻炼方面，建议选择较为温和的运动措施，同时在运动时做好保暖工作，避免感冒问题出现。

　　夏季因为天气炎热，因此一定要选择合适的锻炼时间以及锻炼方式，一般建议在早上9点前完成锻炼或者下午太阳落山后再锻炼;另外为了避免夏季减肥锻炼过程中出现中暑的危急情形，一般建议选择慢跑、游泳、健身操等较为缓和的运动形式，切勿操之过急，给自己的身体造成伤害。

　　大家都知道冬季天气寒冷，人们除了吃得多之外还会有懒得动的习惯;而夏天天气炎热，只要稍微活动一下都会满头大汗，消耗的能量特别多;鉴于冬季和夏季的明显季节特点，因此大家都认为冬季容易发胖且不容易减肥，其实这都是非常狭隘的观点。对于冬季夏季减肥这个问题，上文为大家做出了深入的剖析，相信阅读完文章之后对于冬季减肥也有了重新的认识，其实冬季就是比夏天容易减肥，因此要想减肥效果好，冬季一定不能放松!