减肥太难？135斤胖妹分享成功减肥经验！让你30天身材健康又苗条减肥方法 56健康网

　　我叫刘艳，是个大一的学生，从小的我就比较胖。我一直觉得女大十八变，以后慢慢会瘦的，可是上高中后更胖了。高中有一次我坐公交车回家，上车找了个位置坐下，没过多久上来一个男的，坐我旁边。那个男的老师老是挤我，最后他说了这样一句话胖就不要坐着，一个人坐了两个人的位置，这还怎么坐啊。那个时候的我比较胆小比较害羞，听到这样的话，当时就要哭了，一人心里难受着。

　　回家以后我就一个人认真想了好几天，是不是该减肥了。之后我给自己写了一个计划，每天少肉，多吃素，晚上不吃，就这样我坚持了一个月。在这一月里我体重一点没少，反而增了。晚上着那些吃的，心里就痒痒，就想着要是自己不是个胖子该多好。我试着自己的减肥计划，可身上的肉一点都没减下来。

　　后来，我从我的朋友那里得知一位老师，这个老师在这方面可厉害了。就想着试试，老师详细解了我的现在情况，给我制定了一个非常详细的方案。我有什么不懂的都会问那个老师，老师还给我讲了很多减肥的小妙招。我按照老师的方案坚持了半年，效果真的太明显了，最起初的一个星期，我就瘦了6斤，半年下来，我瘦了42斤。每次测体重的时候看着自己越来越轻，别提多高兴了。现在一年多过去了，一点都没反弹。现在的我很自信的。

　　芋头纤维含量高，宽肠。芋头软糯香甜，软硬适中，每一个块还成型，外甜里糯。趁热吃，凉了口味就差啦。

　　芋头一个白糖适量（喜欢甜就多放），如果容易上火的人，就用冰糖，麦芽糖（可有可无）食用油（最好不用花生油），用色拉油，葵花籽，玉米油都可以

　　1、芋头削皮，切成滚刀块（芋头多边形，面积数越多，接触水的面积越大，容易熟和入味）

　　2、放入电饭煲里，倒如食用油，然后用手掂掂锅里的芋头（晃动芋头），让油可以粘到芋头上。

　　4、倒入水，水量不要超过芋头在锅里的高度，就像在河边的石头一样，下面还有水，但是芋头有一半在水里，没有把芋头盖住。

　　5、放入电饭煲里，像煮米饭一样就可以了，等到电饭煲跳到保温，就可以拔掉电源啦！等5分钟就可以盛出来

　　6 盛在盘子里，把锅里的糖汁浇到芋头上就可以啦。最下面那层芋头，由于有油的原因有金黄色的脆皮~~

　　那天烤披萨开了一包脆皮肠，索性再来烤点肠仔包把它用完。这次做的脆皮肠小面包非常让人满意，出炉那刻简直是美翻了。从面包的上色情况到造型我都很满意，撕开一个，千丝万缕的组织一看就知道有多松软紧密啦，连忙喊小白鼠过来一试，连连说好吃好吃，吃完一个还想再来一个，被我喝住啦：“我明天早上还要拍照呢”，毕竟较晚上灯光下拍的照片没有白天自然光下拍的好看，所以，每次晚上做好的面包蛋糕，都尽可能在第二天早上拍拍照片再吃。

　　（这个方子是以前写过的葱香面包的方子，这次因为小粉烤盘比较小，所以用减半的分量，我很喜欢这个方子，经常做）

　　高粉125克，低粉25克，奶粉7克，盐1.5克，糖20克，蛋液23克，水60克，酵母粉2克，黄油22克

　　1、水、蛋液倒入面包机桶，对角放盐和糖，倒入奶粉，再倒上高、低粉，上面撒酵母粉；

　　4、面包机断电，面包机桶上面盖上保鲜膜或者湿毛巾，盖上盖子，室温发酵至2倍大，手指蘸高粉，插入面团不回缩不坍塌就表示一发完成；

　　5、面团取出压扁排气后称量并平均分成6份，搓圆，盖上保鲜膜松弛15分钟；同时准备6根脆皮肠；

　　12、这款烤箱的“发酵”程序，默认温度是40度，时间是2小时。我们在发酵了45分钟左右看到面包已经发酵到2倍大了，把面包和热水取出，预热烤箱180度；

　　15、放进烤箱下层，用菜单1“基本”程序，上火调到170度，下火180度，下层，16分钟（由于这次用的小粉烤盘比较厚，所以下火要调高一点），如果是直接用自带的烤盘的话，我以前的烤箱烤面包要180度，但由于这个烤箱密封性好，上下

　　白萝卜又称小人参，性平微寒！最适合在冬天人体易燥上火的季节吃！加上，冬天是白萝卜的产季，冬天的白萝卜最好吃！

　　我猜大多数人都是为了做西点才买烤箱的吧，但是有了烤箱，在玩腻了饼干蛋糕面包什么的以后，应该会想要尝试用烤箱烤点菜了的。说到用烤箱做菜，我一般也都是烤鸡翅膀的多。

　　用料：大明虾8只、大蒜三瓣、红菜椒1/4g个、黄菜椒1/4个、小葱2棵、植物油15ml、料酒15ml、白砂糖2g、白胡椒粉少许、盐少许

　　1.大明虾冲洗干净，用剪刀剪掉须角，再将背部剪开，剥去虾线.用刀将背部的肉片开，不能切断，要保持相连，将背部展开，用刀在虾肉上划几刀，防止虾身遇热卷曲；

　　5.将蒜末、红椒丁和黄椒丁放入碗中，加入盐、白糖、胡椒粉、植物油和剩余的料酒搅匀成蒜蓉酱，静置5分钟入味；