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　　我在健身房办卡，去跳有氧还有高温瑜伽和动感单车，建议你也可以去试试看，运动时间我都是下班后去，运动之后睡得都更好

　　还是比较推荐有氧健身操，，跳绳是可以减肥，但是会使你的小腿变粗变壮，而且别的地方得不到运动，但是有氧健身操因为是有氧嘛，比较健康，属于那种能让全身都瘦的那种 PS：我是学生物的，且自己也有减肥经历哦

　　早晨比较好，最好别在晚上，另外你可以配合用“左旋RJ17”。年前还是会让别人惊到的

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