56健康网因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度.用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，捎消耗了身体能量才能达到减肥的效果.因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键.
减肥操这种东西外人说了好不好都没用 这么问无非是想寻求一个肯定 我开始的时候也是这样 决心要减肥 就问人家 xx方法有用吗
我在做郑多燕健身操 年前跳了一个多星期瘦了五斤~ 刚开始几天会很累 走路肌肉都疼 效果当然也明显 坚持下来会上瘾~
给自己个动力 减肥的前提不单是为了美丽 更重要的是健康 还有提升自己的自信
如果我们告诉你 【没效果】或者【没感觉】 就能左右你做减肥操的决定 那只能说明你减肥的想法还不坚定
关键是看你做与不做 做了一定会有效果 与其问他人【减肥吗？】不如自己做了再说
还有最好做健身操同时配合节食 不是要你立马就吃得很少或不吃 饭前可以吃一些低脂肪的小零食水果更好 把吃饭的速度放慢 细嚼慢咽不仅对消化好控制食欲还能瘦脸~ 实在想吃就控制主食的量吧
减肥是个循序渐进的过程 突然之间就收很多并不常见 初期效果会很明显 慢慢的就会觉得效果放慢了 这个时候不要灰心 我减肥的时候就遇到过 减了一段时间之后发现效果不明显了有些灰心 但那只是我自己的主观判断 家里的亲戚半个月后说我又瘦了很多我才定心
