讲座中，杨力教授从讲台上走下来，站在社区居民中和大家一起互动。她从《易经》和生命的起源说起，教大家如何从阴阳平衡的角度维持健康，即从自身体质的阴阳性来获取相应的阴阳食物、采取不同的养生方法，如阴虚火热气质及天气过热之时要低温养生；阳虚寒凉气质及天气过凉之时要温阳养生；燥热体质及天气过燥之时要凉润养生；寒湿体质及天气过湿之时要风温养生。

　　其中，结合实例讲授的十二时辰养生法，让大家很受启发。当讲到“鹤吸功”“蛙吸功”呼吸养生法等关键时刻，她不仅会身体力行为大家做示范，还现场邀请了几位社区居民上台和她一起练习。二条社区居民戴伟是养生类讲堂的忠实粉丝，每天傍晚5:20都会准时守在电视机前看北京电视台3套的《养生堂》节目。她在听完杨教授的精彩演讲后感慨：“杨教授的演讲让我很受用，没有什么大道理，都是咱们老百姓关心的实际问题，比如早上起床腹泻怎么办，如何食疗补肾。我很喜欢听养生讲堂，希望以后咱们能多举办这类的活动。”

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