亚健康状态我们又称之为第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态或者潜病状态，可见它并不是一种健康的状态，导致亚健康的常见原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等，亚健康人群的临床表现呈现多种多样的状态，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。那既然亚健康会对我们身体如此不利，那我们就要及时调整了，使身体恢复健康，今天给大家简单陈述一下从《黄帝内经来讲》，怎样更好的调节亚健康状态?

　　二.调整自己的心态，能够积极乐观的面对生活，遇事切勿急躁，避免紧张情绪，能够平和的和人相处，有效和周围人进行沟通交流，防止抑郁发生。认识到情绪是健康的一大隐形杀手，不能被情绪左右，成为情绪的奴隶，学会控制自己的情绪，不是有句常言道，能控制自己情绪的人方能掌握自己的人生。

　　亚健康虽然没有器质性病变，但是如果身体长期处于这种阴阳失衡状态，那久而久之，从量变到质变，我们的身体就会转化为疾病状态，所以说避免疾病的发生就要及时使亚健康状态逆转为健康状态，从今天开始，好好爱惜，调理自己的身体吧，让自己有一个健康的体魄~

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