三月不减肥，夏季徒伤悲。女明星是种很神奇的存在，随时都能瘦个20斤，这不禁令人好奇她们的食谱。现在已经有越来越多的女星乐意和粉丝分享她们的食谱了。

　　谭维维的食谱在近期可火了，可以说是科学又健康。网友们都大呼，谭维维这波食谱分享真的是宇宙良心啊。

　　从谭维维的食谱可看出，她在减肥的时候没有采取很极端的方式。人体需要摄入的淀粉、蛋白质、油脂都没有少，而且能够吃的东西很多，品类也很丰富，怪不得被一众网友称赞。相信这个食谱配上适量的运动，大家都能瘦成一道闪电呢~

　　今年年初，她下定决心要减肥。营养师给了减肥食谱，她自己在实施的时候又把分量减了一半，期间还配合高强度的运动，一个月瘦了20斤。

　　再来看江疏影。三月初去巴黎参加时装周的她，为了展现自己最好的状态，愣是每天晚上吃盐。本来就够瘦的她，对自己真的是很高要求呢！

　　之前因为马甲线大火的袁姗姗，现在也是一位健身达人了呢~过完年之后的“33减肥日记”，也是引来了一堆群众的围观。

　　袁姗姗减肥日记可以说很详尽了。总的来说，姗姗的食谱也相对健康，每天需要摄入的都没有少，不过在量上进行了相对的控制，主食也多采用粗粮，配上强度适宜的运动，想不瘦都难呢。

　　大家对刘雯的食谱也十分关心，毕竟她有那么好的身材。“大表姐”也不吝于分享，经常在微博和ins上晒出自己每餐吃的东西。

　　基本上每天都是一些低脂健康的食物，主食、蔬菜、水果和肉一样都不少，配上超模专业的运动训练，不仅对身体好，还能保持良好的身型，果然所有事情都需要坚持呢。

　　她曾在《快本》上公开过自己的瘦身秘诀：每天跑步一小时加上一个小时的瑜伽训练，一般只吃煮玉米，还有煮蔬菜。

　　此前，网上也有曝光过一张范冰冰的减肥食谱，午餐确实只有水煮青菜。范冰冰强调：千万别吃高热量的食物。

　　看完女明星的减肥食谱，真是觉得：做明星不易，做女明星更不易。为了在镜头面前随时保持最佳状态，真的是要对自己下狠手啊。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 女星减肥食谱大起底：大S一个月瘦20斤范冰冰午餐就吃这些？