当人们问起她如何保持身材的时候，她只是简单回答说“大明星都不吃饭”。她说她每天靠蔬菜和沙拉维生，只有周日才可以吃意大利面。作为歌星，她当然需要每天进行疯狂的舞蹈训练，但同时她也会在舞蹈的间歇加进一些瑜伽练习。

　　林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿帮助她吸引了无数羡慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒体追逐的焦点，她还曾经连续4年获得了“最让男人倾心的女人”的第一名。MM们看到林志玲的美腿，很想知道她是怎么瘦腿和保养的吧，或许以为她的瘦腿方法肯定是很高难度的吧，其实不是哦，林志玲的美腿方法就是按摩。

　　林志玲曾介绍说，每天睡觉之前，她都会进行15分钟的腿部按摩，而且要注意在按摩的时候，要兼顾到腿肚、脚踝和脚底。很多人以为按摩腿部就是对赘肉较多的部位进行按摩，其实按摩应该是全方位的按摩，不能忽视任何一个部位，特别是脚底，脚底穴位很多，适当地按摩还可以起到促进身体健康的作用呢。按摩腿部是可以用双手手掌包住小腿，然后沿着腿部的曲线慢慢揉捏，每天按摩能够促进腿部的血液循环，有效消除腿部的水肿。

　　人们第一眼看到唐嫣的时候就会惊叹她是一个身材苗条面孔漂亮的大美女。其实早在2004年，唐嫣就在由张艺谋导演的雅典奥运会闭幕式中就被选为“奥运宝贝”，而到如今，8年过去来，唐嫣的身材仍然毫无变化，依然维持着曼妙的身姿。在近期湖南卫视热播的《轩辕剑》当中可以看出，她的美丽与刘诗诗相比也毫不逊色，而且，她的身材依然苗条依旧。那么，她究竟是如何一直都维持着这样的苗条身材的?

　　唐嫣介绍，她苗条身材的维持主要是依靠运动。她是一个非常喜欢运动的女孩，所以在她空闲的时候都会做运动来维持身材，并让身体保持着健康的状态。唐嫣介绍，她最喜欢做瑜伽，每个星期无论多忙，基本上都会保持着做3次左右。她介绍说，练瑜伽可以让身体的内分泌变得正常且富有规律，并且可以调整着自己的生理和心理，减缓变老的速度。在这同时，她还强调，瑜伽必须是要长期坚持的一种运动，短期瘦身的效果是不明显的。除了瑜伽之外，唐嫣还喜欢做健身操，她认为通过健身操不但可以维持曼妙的身材，还可以调整自己的形体，让自己变得更加优雅。

　　长期以来，MileyCyrus雷打不动的坚持着一种目前非常流行的“瘦身5元素”，这套食谱包括每天5顿送货上门的配餐，同时还有每周5次、每次25 分钟的高强度体能训练。另外，每天早晨的户外跑步或自行车训练也是必不可少(有时也会在健身房进行)。但每周都会有一天是“偷闲日”，这一天Miley可以自由享用垃圾食品和甜品!

　　最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然，小腹慢慢地就变平了。在配合运动，不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉，一些小小的简单动作也能搞定。

　　1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。保持这个姿势，来回走20分钟左右。

　　2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。

　　天气炎热,溺水事故进入危险期和高发期。就在不久前池州4名青少年江边游泳不...[详情]

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