“Comeon，followme!”室外严寒的冷风阻挡不了室内热火朝天的气氛，12月3日，一场动感十足的有氧健身操公开课正在

　　展开。在西浦体育教育中心崔茜老师的带领下，120多位学生跟随着动感的音乐舞动身体，无拘无束地释放激情，用身体展示自信和魅力。

　　这是西浦第一次举办这样大型的体育教学公开课。与国内大多数高校开办的健美操体育选修课不同，崔茜在课上教给大家的并非传统的大众健美操课程，而是来自世界著名的莱美（LESMILLS）的BODYJAM（“舞林漫步”）健身课程。BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，共分9节，跳完大约需要1个小时，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了HIP－HOP、拉丁、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，跳起来更加安全，同时更着重于展现舞者的个性。

　　时，我在健身房感受到了团操的魅力，国外健身的感觉比中国要热情地多，我从运动中尤其是团操课中受到的鼓舞很大，所以我一直希望开一次大的公开课。”谈及举办这次公开课的初衷，崔茜解释说，“现在学期末了，想让同学们感受一下团操课的热情，这是他们平时感受不到的。”

　　这种有氧健身操也因其新颖独特与健身塑形的效果受到了学生们的追捧与喜爱。“之前我在学习和做事时不能很好地专注，学习了有氧健康操之后，对我的学习和生活有了很大的帮助，让我学会从培养兴趣开始，克服自己的缺点。”大二经济学专业的郭家铭同学已经学习了有氧健身操一年多，她也从中获益匪浅，“有氧操让我觉得快乐，享受其中，整个人神清气爽，自己的精神状态也会有很大的提高。”

　　崔茜平时教授的是大一体育的四个健美操班，每个班25人左右，这也是她第一次带领这么多人一起跳操。“因为我们的学生还是比较保守和内敛的，平时课上只有少部分的学生是能够放得开的，但是环境也不允许他们完全地展示出来，不过我今天观察到他们每一个人都是大汗淋漓，是真的享受在那种感觉中的，我觉得这一点非常棒。”崔茜说。

　　“感觉还是挺震撼的，有这种气氛之后跳起来会身心愉悦。”公开课结束后，生物科学专业的林放同学感慨道。作为选修健美操课程中为数不多的男生之一，他坦言：“一开始是挺害羞的，因为大部分都是女生。后来慢慢就放开了，也确实觉得有效果，因为平时都宅在宿舍，就没有太多机会去运动。这门课程对我的自信心也有培养。”

　　“最重要的就是向上的感觉，我希望通过这样的运动带给学生们向上的精神，引导他们趁着年轻去拼搏。”崔茜表示，有氧健身操课程的开展，不仅给学生们提供了展示自我、锻炼自我的平台，更能提高他们身体各部位的灵活性和协调性，发展学生的柔韧性，培养和提高学生的音乐节奏感，为培养终身体育习惯的养成打下良好基础。

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