耳塞的危害你知道吗？保健健身 56健康网

　　耳朵由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。

　　耳机直接贴近外耳，塞入式耳机还进入了耳道，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。

　　还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例;一些学生还会出现头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。这些病状都有过实例证明的，具有科学性。

　　耳鸣或头晕、轻度听力下降、耳朵稍感疼痛等。如果特别怕听到大的声音，或者听到强声即感觉耳内疼痛，应暂时停用耳机，注意休息，立刻摆脱噪声刺激，同时去医院进行积极的检查和治疗，争取尽早恢复听力。

　　很多人有睡前戴耳机听音乐的习惯，BIBA提醒你最好改变。戴着耳机听音乐睡觉，不知不觉中就睡着了，甚至整夜都忘记关机，这样就使强大的或较轻的但持续性的声音长时间刺激人耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终引发噪声性耳鸣和耳聋。

　　视力损伤可以通过眼镜或手术来进行纠正，而听力损害是很难恢复的，严重的听力损害最终会导致听力丧失。所以我们千万不可忽视。如果你一定要使用耳机，为了健康，还是要养成合理用耳的好习惯。请注意以下的细节，别让小小的耳机伤害了你的健康。

　　1、权威人士认为：成人使用耳机的时间每天最多不超过2.3小时，而且连续使用不得超过半小时，能控制在40-60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜，当然耳机使用时间越少越好;

　　2、选择音量时记得从小到大调节，让耳朵慢慢适应音量，不要一下就调大声，这样对耳朵伤害很大;

　　3、一旦选择好合适的音量，就不要再增大音量了，否则会从听觉上增加耳朵的负担;

　　4、不要通过增大音量来抵御周围环境的噪音：如坐公车、地铁、喧闹的大街，在噪声中听音乐最毁听力，这时候的声音通常在70-80分贝左右，而需要将声音调得更大才能听到，很容易就超过100分贝，不知不觉对耳朵造成严重伤害;

　　5、骑车、开车时戴耳机听音乐容易引发交通事故：这个时候听音乐往往会分散注意力，难以迅速准确地判断路况，因此，从健康和安全方面考虑，骑车、开车时最好不要戴着耳机;要想听音乐或练习外语时，最好在环境安静的地方，且音量要适当;

　　6、选择耳机要慎重：这个也是一个重要的问题，在挑选耳机时，要选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整，为了自己的耳朵好，也需要适宜选择好点的耳机;

　　7、如果使用耳机，感觉耳内疼痛、头晕或其他不良感觉等，立即停止使用耳机，觉得必要的话到医院检查。听力损害自我测试法：“汽车检测法”：在进入一个很吵的环境之前，坐在自己的车里，关上车窗，将电台的音量调到你能勉强听到的最小。如果当你从噪音环境返回车中无法听到电台声音，那就说明你的听力已经遭到了暂时性的损害。

　　【判断有害噪音环境的标准】-与人交谈时，彼此都听不清对方在说什么.-噪音让你的耳朵感到疼痛.-离开噪音环境后感到耳鸣.

　　【保护听力的一些建议】-避免噪音。无论是在工作、在家中、或者其它环境中，你都有可能暴露在有害的噪音之中。在使用剪草机、吹雪机、驾驶摩托车或者交通工具时，一定要采取保护措施。当然，对于噪音环境，要尽量避免。采取保护措施。当你预知自己即将进入噪音环境中时，要提前采取保护措施，比如耳塞或者耳罩。

　　要注意，把棉球或者纸巾这一类的东西塞进耳朵里，并没有为你的听力提供什么有效的帮助。除了上面提到的那些噪音很大的工具，很多家用电器的噪音也不容忽视。-降低噪音总量。噪音对你的听力所可能造成的损害是通过时间累积起来的。如果你在工作时不得不长期面对大量噪音，那么一定要在工作结束后的闲暇时间里避免噪音环境。-降低音量。当你在购买电器工具时，如果有低分贝的选择，就不要买那些特别吵的玩意儿。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。

　　【最后说说】有眼保健操，用来保护视力;自然也会有耳保健操，用来保护听力!人的耳廓上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位，可使人耳聪目明，身体健壮，精力充沛。对病患者来说，按摩相应的穴位，还具有良好的治疗作用。