乳腺病的出现也是女性朋友们最为常见的，如果生活中不注意自己的情况，那么肯定会导致出现一些乳腺癌乳腺炎的，那么在饮食方面到底应该怎么做的呢？应该控制这个热量和饮酒的方式，才可以让女性的身体更加健康，不再出现这个乳腺疾病的。

　　研究小组通过观察饮食对生存质量的影响，寻找乳腺癌确诊后，怎样的饮食生活方式，才有助于降低乳腺癌患者死亡风险。研究人员发现，更优质的饮食可以减少乳腺癌患者的死亡风险，尤其对雌激素受体阳性乳腺癌(ER-positive)患者，有着更积极的作用。

　　带领他的团队一起进行了这项研究。他们总共对2319名，年龄在50-79岁的浸润性乳腺癌患者进行了观察，其中一部分并未改变膳食情况，另一部分则参与了妇女健康协会(WHI)的膳食改善测试。

　　在参与WHI测试的受试者中，研究对象需要完成膳食调查问卷，以收集他们吃了什么，吃了多少以及吃的频率的数据。研究人员会在此后的9年当中每3年收集一次数据。

　　从问卷调查当中，研究人员计算分析出了何为健康的饮食。基于2000卡路里的饮食(2005年美国人饮食指南推荐每日摄取热量)，至少包含4份水果，5份蔬菜，6盎司的谷物(其中一半是全谷物)，5.5盎司的肉或豆类，3杯牛奶，不超过6勺油。并且，对固体脂肪、酒精和糖的摄入应该有所节制。(附：一份水果、一cup食物到底有多少?)

　　根据健康饮食指数，研究人员给不同类型的饮食进行了评分，总分范围从0-100，能够获得更高的分数，就证明是更好的膳食习惯。优质的膳食需要在77分以上;63-77分是混合饮食，表明质量有所下降;而34-63只能说是劣质的饮食。

　　低质量饮食组的女性，通常比高质量饮食的女性，会摄入更多的热量，喝更多的酒，并且缺乏体育运动。

　　研究结果显示，在死亡的415名女性中，其中188人死于乳腺癌，其余227人则死于其他原因。在饮食质量更好的人中，任何原因导致的死亡风险降低了26%;其他原因导致的死亡风险比癌症导致的风险低42%。

　　在雌激素受体阳性(ER+)乳腺癌患者中，优质饮食者的死亡风险降低了45%，不过在雌激素受体阴性(ER-)的患者中，饮食对死亡风险没有任何影响。

　　在生活中，女性朋友没想到自己身体更好，那么大家一定要纠正一些不良的生活习惯的，尽量的还是少吸烟喝酒，或者是不要有一个长时间的熬夜，经常熬夜肯定，也会影响到我们的健康的，所以大家还是应该多注意自己的生活方式的。

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