齐鲁晚报4月13日讯：面容姣好、身材纤细的女孩总是能让人产生爱慕之心，这也是每个爱美女孩心中最晶莹的梦。可现实总是很幽默，喜欢和心怀欢兔的MM开玩笑，比如给她们肥胖的身材。身材好的女孩，爱慕者比肩接踵;身材肥胖的女孩，却是爱慕者寥寥无几!不过，世事无绝对，只要肯努力，不服输，胖女孩照样能拥有迷人曲线。怎么减肥健康有效呢? 最快的减肥方法是什么?

　　多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　上楼梯的机会当然也不要错过。如果公司是在十层以下，你完全可以走安全梯。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次20分钟，便可消耗400～5000卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦。

　　所谓按摩减肥，就是通过按摩人体脂肪堆积部位，使它经常“处于柔软而且容易燃烧的状态”。而且按摩不同的部位，会产生相应的减肥效果。而且按摩与节食想比，不会对人体造成伤害，对人体无副作用，与运动想比，没有那么累，按摩可以让我们更轻松减肥。想要按摩效果最佳，按摩前来一次热水浴是必不可少的。洗澡水的温度以与体温接近的35—38度最好。洗完澡后，使用适量的波颜婷，减肥效果会更加明显。

　　波颜婷采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，即可快速瘦身，同时，波颜婷促进肌肤改善，收紧松弛肌肤，充分滋养并赋予肌肤营养，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

　　温馨提醒：减肥成功并不意味着万事大吉，只有减肥成功后不再反弹，才算真正的成功。减肥一定要选择正确的减肥方法才能保证瘦后不反弹，否则都不算是真正的成功。

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