现代这个社会，吃喝是不愁问题的，也正因为吃喝导致了很多肥胖和三高的亚健康人群。经常看见身边那些三高的或者肥胖的整天发愁，要怎么能瘦下来呢？完全节食做不到，全部倚靠运动也做不到，而在小编认为，还是要从饮食上适当的控制，尤其是晚餐尽量要清淡或者喝一些养生的果蔬汁，然后配合运动，比如快走一个小时等等，我相信只要坚持一段，你会发现自己三高减少了，血糖降了，身材也悄悄的发生了变化，人居然瘦了一圈。

　　这些不是说说而已，而是小编的亲身体验。下面就和大家分享小编这段时间一直坚持晚上喝的健康自制饮品吧。这做法也非常的简单，只要有黄瓜和芹菜，然后放入原汁机这么一榨，不用一分钟瘦身饮品就做好了，轻轻松松的让你美起来。

　　芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。能消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，同时它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

　　黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。抗衰老很有用，肥胖人多吃黄瓜(尤其是生吃、或凉拌吃)有减肥瘦身作用。而且黄瓜汁还有抗雀斑美白的功效呢。另外，糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖不会升高，还有一定的降糖作用。

　　所以，这二则结合起来榨汁喝，你不想瘦都难的，喝上一段时间，健康有了，身材也有了，谁会不愿意呢？

　　4、倒上一杯喝下去，或者可以加少许的蜂蜜味道会更好的，每天晚上坚持喝一杯，健康在眼前哈

　　榨出来的渣非常的干，几乎没水分，如果你不想浪费也可以用来煎饼或者包饺子之类的，挺好

未经允许请勿转载：56健康网 » 一分钟自制养生饮品糖尿病的克星女人喝了气色好腰也小了一圈