现在的妹子越来越有运动健身的意识了，一是为了有个健康的体魄，二是为了自己身材越来越完美。那么都有哪些运动适合女性呢？

　　瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，增强了细胞物质能量交换、人体毛细血管和微淋巴管中的血液微循环，器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。

　　借助瑜伽扭转、弯曲、伸展等动作，渐渐打开韧带与肌腱，促进血液微循环，加快新陈代谢，让减肥瘦身效果更棒。

　　身房里动感单车运动有着很多好处，动感单车可以很好地提升运动能力，并有效的改善我们的身体素质。与心肺功能和运动耐力相关的各项指标则明显上升，这在某种程度上也显示出，动感单车可以有效提高运动者的身体素质。

　　它是一种全身的运动，可以让你的腿部，腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。

　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

　　跑步的过程中，可以让人完全脱离现实的压力，百分百专注在自己的心跳、步伐、呼吸上，纯粹、简单，跑步的喜悦可以给人带来精神上的优越感，这也是为什么近年来马拉松越来越火热的原因。

未经允许请勿转载：56健康网 » 这4个运动更适合女性瘦身塑型