产后的妈妈，由于孕期激素水平失调，使之肌肉，韧带松弛，骨盆，脊柱等的骨关节都会发生不同程度的改变，分娩的过程对骨盆底肌更是造成了极大的冲击和损伤，此时的身体几乎是经历了一场革命，是一副受了伤的身体，所以产后的运动更是康复!

　　产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。

　　因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。

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