*土豆的维生素C含量是苹果的6倍，钾含量是苹果的3倍，整体能量比苹果略高。食醋在烹饪时有利于保存维生素C，而且醋有杀菌作用，所以土豆还是醋溜的好。

　　*把晒干后的橘子皮切成细丝状，再加入金银花、菊花、玫瑰花、灯芯草，做成枕头用，对缓解失眠效果不错。橘皮有疏肝解郁、缓和紧张的功效，可以宁心安神。

　　*清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬，都有明目功效，取以上任意一种，泡茶，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10~15分钟之后，可缓解眼干。

　　*蜂蜜中可能含有少量的金属离子，绿茶中加入蜂蜜后，不但茶汤的颜色会明显变深，绿茶本身的保健功能也会有一定程度的下降。因为纯净水含杂质少，泡茶最好用纯净水泡。

　　*多喝水，能防泌尿系统结石，不过这喝水也有讲究，有三个黄金时间：上午10点、下午4点、晚上10点人体最缺水，这时候补水防结石会事半功倍。

　　*一些豆制品加工后，营养和保健功效大打折扣。油豆腐，是将豆腐油炸后制成，油脂含量偏高；日本豆腐，跟黄豆没有一点关系，是以鸡蛋为主原料，加水、植物蛋白、调味料等制成，营养价值低。

未经允许请勿转载：56健康网 » 养生一点通(2014-11-12 03：19：00