如果你看过维密超模的表演，你肯定会被那些漂亮姑娘们的身材折服，她们并非是骨瘦如柴的身材，而是匀称修长，曲线流畅，该有肉的地方就有肉，该平坦的地方就平坦。让人不得不佩服，超模们真的是各种种族天赋。

　　而维密超模们的一日三餐食谱也都被一一曝光，什么水煮西蓝花、甜菜根汁、鸡胸肉沙拉之类的食物，往往让不少想要跟随超模们减肥的路子走的姑娘们吃上几天就崩溃。不要说吃的东西不好吃，就连分量也是少得可怜，再加上蛋白粉、维生素汁之类的补充剂，更是让想减肥的姑娘们一个个放弃减肥食谱。

　　不过今天要带给大家的可是一道能够吃很多肉的减肥食谱，这道食谱是由荷兰超模Sanne Vloet带来的，不仅吃到的肉比其他的模特还要多，而且分量也是绝对能够吃饱的。

　　首先我们先来看一下Sanne准备的材料，有两块大块的三文鱼，就是我们要吃的肉了。一些feta芝士，就是我们所说的菲达奶酪，这种奶酪适合于乳糖不耐受的人群食用。有一些咸味，用来调味是刚刚好的。

　　桌子上还有一些南瓜籽，一些藜麦，一些蔬菜，一些茴香和葡萄干，还有一罐Sanne自己最喜欢的调味酱料和花生酱。这些酱料可以根据个人不同的口味来选择，所以没有指定那一种调味酱料。

　　首先先将一块三文鱼作为基底，然后用黑胡椒和海盐稍微给三文鱼调味，抹上一层酱料后，抓上一把蔬菜放到三文鱼上，接着撒上一些菲达奶酪，这样就是三文鱼汉堡的内馅了。将另一块三文鱼该在芝士上面，同样撒上一些黑胡椒和盐，然后用牙线将三文鱼汉堡固定住，再涂上一层酱料和一层茴香后，在烤盘上滴几滴橄榄油，就可以将三文鱼送进烤箱里烘烤。

　　紧接着要来做的就是主食部分，将藜麦用水煮开，这些就是非常容易让人产生饱腹感的主食，不仅碳水化合物很低，而且只需要吃少量藜麦就可以达到饱腹的效果，不用怕肚子饿了。

　　接着取一个干净的煎锅，滴入几滴橄榄油，将南瓜籽撒入锅中稍微煎一下，让橄榄油的味道充分融合进南瓜籽里面，就可以将南瓜籽倒在厨房用纸上吸掉多余油分。

　　再次往锅中倒入橄榄油，这一次是要煎一下葡萄干和蔬菜，也是稍微翻炒一会儿，看到叶子变软后就可以盛出所有的菜。这时候烤箱里的三文鱼也烤好了。

　　一份三文鱼汉堡，一点藜麦和蔬菜，最后搭配上花生酱，就是很美味的一道减肥餐了。怎么样，大家学会了吗？

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