女性梦幻目标：减肥不瘦胸 中医曝光丰胸食谱。（图shutterstock）

　　不少民眾都会羡慕女明星的好身材，很多人会选择节食减肥，但往往得到的结果是瘦下来了，但胸部也跟着大缩水，到底「减肥不瘦胸」有可能吗？台北市中医师公会理事彭温雅强调，使用不正确的减肥方式才会瘦到胸部。

　　彭温雅指出，「如果是用正确的减肥方式瘦下来，只要透过正常、正确的饮食，让胸部的营养恢復，就很有机会让胸部恢復。」以中医经络原理解释，在胸前的经络属于脾经、胃经，主管食物的消化和吸收，若民眾是依赖节食减重，脾经、胃经营养不足，就会瘦到胸部，「如果是透过睡眠充足、充分运动减重，又有均衡摄取营养，不太会瘦到胸部。」

　　胸部大小其实受基因影响，至于坊间流传的那些丰胸食品有效吗？彭温雅坦言，以临床经验来看，食物能不能丰胸要看个人体质，也和每个人的肠道吸收力有关系。

　　但她强调，丰胸没有诀窍，最重要的就是要「营养均衡」。彭温雅说，「我有一个病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以丰胸，听说芝麻有很多营养，能帮助丰胸，所以吃了很多芝麻糊，但最后却长了脂肪、没长胸部。」

　　「我发现，很多人其实不知道怎样算是营养均衡，」彭温雅指出，一定要吃三餐、并且每餐都要摄取五谷杂粮、蛋白质和维生素，必须先均衡摄取营养，再额外添加丰胸食物才可能有效果。

　　艺人郭书瑶曾分享自己的丰胸饮食，透露自己爱吃起司、乳酪、牛奶、优酪等，彭温雅指出，蛋白质是丰胸很好的营养素，像是豆浆加芝麻粉、酪梨加鸡蛋一起食用，都对丰胸很有帮助。另外，「海鲜类其实是很推荐的丰胸食物，」海鲜富含微量元素，其中锌跟铜可以刺激胸部发育，有助于产生女性荷尔蒙，像是牡蛎、蛤蛎都很有帮助。

　　至于坊间常听到青木瓜炖排骨、酒酿蛋有助丰胸，彭温雅解释，因为青木瓜有蛋白酶，有助于消化蛋白质，所以能帮助吸收，间接达到丰胸的效果，酒酿也是同样的原理。

　　女艺人曾之乔也曾分享，多吃富含胶质的食物有助丰胸，彭温雅指出，「像是猪脚、鱼皮、白木耳等食物，含有许多黏多醣是帮助丰胸的原料之一。」

　　彭温雅分享，很多病人都跟我说，她有看到网路上的丰胸穴位图，「但是怎么没看到效果，」其实网路上的丰胸穴位绝对是有效的，民眾能透过按压穴位刺激体内的臟腑，关键就在身体内的气血要足够。

　　她强调，很多病人本身平胸、发育不良，可能是因为体内经络气血不足造成，因此就算按压穴道，效果恐怕也很有限，应该先把身体的气养好，「若要养脾气要靠食物中的营养，养肺气则要多吃补肺的食物，秋天可以多吃白色的食物润肺，山药、百合、黄耆都是补气的食物。」

　　身体要先有气，按压穴道才会有效果，彭温雅建议民眾，「如果想丰胸，别再按摩胸部穴道，应该按摩肩颈，推荐轻敲『肩井穴』，因为肩颈僵硬会造成耸肩，应该先把肩背松开，有助丰胸。」

　　轻揉慢按肩井穴，可缓解工作压力、肩颈僵硬，有通经络、促进气血的效果。不过民眾按摩时需留意，中医古籍记载肩井为特殊穴位，按摩时若施力太重，恐致半身麻痹、手不能举，甚至昏晕。

　　文章来源：※本文由《康健杂志》授权报导，未经同意禁止转载，点此查看原始文章

　　中时电子报对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时，表示已详细阅读并完全了解，且同意配合下述规定：

　　发言涉及攻击、侮辱、影射或其他有违社会善良风俗、社会正义、国家安全、政府法令之内容，本网站将会直接移除

　　请勿以发文、回文等方式，进行商业广告、骚扰网友等行为，或是为特定网站、blog宣传，一经发现，将会限制您的发言权限或者封锁帐号

　　禁止发表涉及他人隐私、含有个人对公眾人物之私评，且未经证实、未注明消息来源的网路八卦、不实谣言等

　　请确认发表或回覆的内容（图片）未侵害到他人的着作权、商标、专利等权利；若因发表或回覆内容而产生的版权法律责任将由使用者自行承担，不代表中时电子报的立场，请遵守相关法律规范

　　违反上述规定者，中时电子报有权删除留言，或者直接封锁帐号！请使用者在发言前，务必先阅读留言板规则，谢谢配合。

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性梦幻目标：减肥不瘦胸 中医曝光丰胸食谱