相信你们和我一样，还沉浸在假期的喜悦当中无法自拔，但现实是残酷的国庆假期正式宣告结束了。好想再为祖国过次生日啊，距离下次长假还有N+1天。还没吃够呢就开始在办公室啪啪敲键盘了呢，摸着圆滚滚的肚子，算了算上次排大便的日子，啊！好像真的重了。不敢上体重秤，不敢穿瘦瘦的裤子，但是不能不吃肉肉！

　　好了，吃饱了喝足了也该谈些正事了。如果你也有类似的经历不用担心，小编就给您一份减肥食谱，不用运功不用节食，保证您轻松减掉赘肉。

　　以上任意选择两种搭配，切记不能吃油腻的。吃不惯的话也得吃，你还想不想穿漂亮的衣服啦！

　　几乎所有的蔬菜都是有利于减肥的，因为蔬菜营养丰富，热量不高，饱腹感也不错。还有就是不能喝饮料，不能喝饮料，不能喝饮料！最健康有效的减肥方法一定是“笨”方法，要严格控制饮食习惯，自然而然就能瘦。任何事情，只要坚持就能看到成效，良好的饮食习惯，让你不知不觉就能瘦下来。

　　减肥切记吃宵夜，会增加我们的肠胃负担。晚上，我们身体的新陈代谢会下降，所以消耗的热量也会相对应减少，吃宵夜产生的多余热量会变成脂肪存储于我们的体内，导致体重上升。

　　随着中国人体重的逐渐增加，越来越多的人加入了减肥的行列。你想让你的肚子圆滚滚的嘛？你想在拉粑粑的时候拉不出来嘛？你想在别人吃肉的时候你却在围观嘛？那你还等什么，快减肥吧！

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