下班太晚想在家做些运动锻炼，顺便还能瘦身，就选择跳郑多燕的瘦身舞，跳了几天感觉特别累，但也没见有什么变化，不知道她的瘦身舞到底能不能减肥，要是每天坚持跳真的可以瘦下来吗...

　　下班太晚想在家做些运动锻炼，顺便还能瘦身，就选择跳郑多燕的瘦身舞，跳了几天感觉特别累，但也没见有什么变化，不知道她的瘦身舞到底能不能减肥，要是每天坚持跳真的可以瘦下来吗

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　　展开全部答案是肯定的。不过你光跳郑多燕可不行，因为想要瘦，一定是你消耗的能量大于你吃进去的能量。跳郑多燕也只是当时消耗了能量，如果你跳之前吃了东西等于没用，白跳，顶多活动活动肌肉和韧带。所以你想瘦又达到锻炼的效果，如果要运动，还要少吃点主食，尤其是晚上。管住你的嘴，增加你的运动量，自然就瘦了。

　　郑多燕瘦身舞也是一种有氧健身操，一般能够很好的消耗身体热能，而且每天做40分钟就能很好的瘦身，每天坚持跳一节郑多燕 ，大约一个月能减1-2kg，要是再配合饮食调节会再多瘦点，只不过还是没法与痩立美相媲美，用美美最少月瘦十斤，期间运动和饮食共同配合只会瘦更多，而且运动每周进行3-4次就行，每天尽量多吃蔬菜和水果，等瘦了后皮肤也会更水润，身材曲线恢复的更加完美。!!

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