女性使用牛奶苹果减肥法可靠吗减肥方法 56健康网

　　核心提示：女性使用牛奶苹果减肥法可靠吗？牛奶和苹果都是营养非常丰富的食物，能够补充身体所需要的不同物质，但是这种减肥方法并不是要将苹果和牛奶混在一起吃的，一般需要一天吃苹果，另一天喝牛奶，这样就可以起到减轻体重的效果了，但是这种方法的科学性还是有待研究的。

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　　女性使用牛奶苹果减肥法可靠吗?有些减肥效果比较显著的朋友都是使用苹果牛奶减肥方法的，但是具体的效果每个人都是有差异的，建议大家在减肥期间不能吃其他的食物，并且还不能喝水，以免会影响瘦身的成功，而苹果和牛奶中含有一定的水分，因此可以暂时不喝水。

　　我们无论是否需要减肥都要注意不能缺少水分，如果身体内的水分过少的话，就会容易出现身体异常的症状，并且还可能会影响身体的正常排毒，虽然苹果和牛奶中也有水分，但是水分是相对较少的，所以在减肥过程中需要代谢本身储存的水分，因此也能出现减轻体重的效果。

　　如果大家使用这种减肥方法的话，要注意第一天只能吃苹果，一般只要饿了就可以吃，正常情况下可以吃5-7个，而第二天只能喝牛奶，并且尽可能选择脱脂的牛奶，可以减少身体内的脂肪增加，如果还没有达到自己的减肥效果的话，建议可以循环使用这种方法，但是也要避免使用时间过长，以免会影响肠胃的正常消化能力及饮食营养的摄取。

　　女性使用牛奶苹果减肥是可以获得预期效果的，但是这种方法也可能会出现反弹的情况，因此建议大家应该等到身材达到效果之后，也要定时进行身体的维护，每个月适当继续施行2次左右的瘦身计划。

　　女性使用牛奶苹果减肥法可靠吗?由于减肥期间的饮食摄取明显减少，因此通过食物补充的能量就会减少，建议大家适当减少运动，以免会因为能量消耗过快而出现头晕、浑身无力等症状，如果需要加速脂肪消耗的线小时左右的运动就可以了。