核心提示：生活中不少男性正在为自己的啤酒肚发愁，都想知道男人怎样减掉大肚子？专业人士推荐了5种瘦肚子的方法给大家，分别是晚上9点之后不能吃东西、周末锻炼、生活作息正常、饭后一定要活动和下腹卷体运动。

　　希望想把自己的肚子减下来的男性在晚上9点以后就不要再吃任何食物了，因为如果您在9点之后再吃东西的话，胃部很难把它们消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上了，睡觉前吃东西还会影响到睡眠，晚上睡不着觉。

　　建议每一位男性在周末的时候可以选择出去做运动锻炼，希望大家不要浪费周末这么好的时间，好多男性因为平时工作太忙了，于是周末的时候就想着睡觉，其实这样的做法并不是太科学。希望大家能够在周末的时候找时间锻炼，只要大家坚持锻炼，离肚子瘦掉的日子也就不远了。

　　减肥的男性生活作息时间安排一定要合理，最重要的是不能熬夜，每天早睡早起，如果实在不得已需要熬夜的话，切记不能吃夜宵，如果大家经常吃夜宵的线、饭后一定要活动

　　正常人变胖的原因就是吃的太多，活动时间太少。所以我们在每次吃完饭之后不能坐在那里不动，需要活动活动，这样脂肪就不太容易被堆积在肚子上了。饭后要想办法让自己动起来，把身上多余的热量消耗掉，饭后散步、做做家务活都是不错的活动方式。

　　建议男性每天坚持做下腹卷体运动，不过这个运动需要与仰卧起坐结合起来做，要找一个硬板床做，这样才能真正锻炼下腹部。

　　男人怎样减掉大肚子？相信大家读完上文后对于男人减肚子的5种方法都有深入的了解了，希望所有的啤酒肚男性都要严格按照上面的要求去做，不过要想看到肚子完全变小是需要有一段时间的，希望大家不要过于心急，毕竟减肚子是要有一个过程的。

　　男人大肚子减肥方法，5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚，大肚子男士可以学习下。

　　许多人到中年都会出现腹部脂肪囤积，造成啤酒肚等腹部肥胖现象，对个人形象和身体健康非常不利。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部减肥的方法有很多，运动、节食等，但大多会出现反弹现象，如果在平时养成良好的饮食习惯，就可以防止反弹，达到健康减肥的效果。

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