其实一般来说减肥也是非常容易的，只有有一个良好的生活习惯或者是做到一个正确的方式，因为这样的话才可以达到减肥的功效，纤维是减肥的好帮手，十个快速减肥的方法都有哪些呢？我们就应该来看看，如果是想减肥的情况下，到底应该怎么办呢？

　　同样是人，怎么差距那么大呢?答案只有一个：易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。

　　你们所看到的很多明星，刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下，形成了体质易瘦化，也就是这几年传得火热的易瘦体质。

　　也有人问：不是说很多明星抽脂减肥吗?在06年左右，明星的私人营养师圈发起了一声抵制 抽脂减肥的活动，因为抽脂减肥只能瘦局部，而且会留下心脏病、糖尿病等后遗症。从那时候开始， 易瘦体质减肥法开始被明星私人营养师广泛推崇。

　　所谓易瘦体质，是指人体主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖， 摆脱反复减肥的那种体质。为什么说通过易瘦体质的方法减肥，比吃药、运动、瑜伽、拔罐、饿肚子等 各种减肥方法好呢?

　　体质“易瘦化”可以消解赘肉的“顽固性”，让减了3年5年还减不下去的赘肉“易瘦”，从而被人体自动分解

　　体质易瘦化可以让人体瘦的荷尔蒙始终大于胖的荷尔蒙，摆脱以往吃药、饿肚子造成的年年减肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反弹。

　　体质易瘦化可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖。

　　如上图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来;而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

　　如上图，易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢;而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。

　　这就是改变易胖体质的效果：肥胖无论多顽固，体质一变就易瘦。从我服务过的明星来看： 长期胖人型体质、脂肪型肥胖体质、结实型肥胖体质、停滞期肥胖体质，都只有改变体质才能实现真正减肥。

　　减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。 网上流传的“大S易瘦体质减肥法歌谣”也很好的普及了”体质易瘦化是减肥终极方法”这一理念。这种“易瘦体质减肥法”是科学的，也是有效的。 最后我想再次提醒大家：不要吃减肥药、也不要饿肚子，这些减肥方式，不但对体质易瘦化无益，反而会造成内分泌紊乱，陷入年年减肥年年胖的尴尬境地。

　　如果你觉得自己喝口凉水都会胖三斤，那你应该是属于易胖体质了，如果你属于易胖体质， 切记：只有改变易胖体质，才是减肥的王道。

　　如果是想要减肥的情况下也是非常简单的，我们大家就应该要记得，就应该要多吃一些含有纤维素比较多的一些食物，因为这样的话才可以帮助自己的，而且在生活中有十个快速减肥的方法，也是非常不错的，那么大家就应该要记得经常的运动，或者是少吃多餐，都可以帮助自己，尽快的减肥。

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