郑爽自曝减肥方式从96斤到45公斤两多吃、两少吃很关键!

  千千万万女性都希望自己身材骨感,而郑爽妹子从当年的《一起来看流星雨》一出道就非常的瘦,不过最近这几年变得更加的瘦,《微微一笑很倾城》应该是郑爽最瘦的时候,看视频和照片完全就是皮包骨完全没有一点肉,身高168体重却不过百连90斤都没到,网友还给郑爽取了“制片人”的外号,由于郑爽太瘦了,还曾爆出传闻得了厌食症,不过后来本人出面澄清并没有得厌食症,那么爽妹子到底是怎么瘦下来的呢,对于小编这种喝口水都能胖的人来说真的是非常羡慕了。

  其实爽妹子从《一起来看流星雨》播出后,就因为被网友们说过于圆润从此开始了减肥之路,还曾在综艺节目中直言道,我要是个大胖子观众还会喜欢我,由此可以看出郑爽对于减肥这件事真的是非常坚决了,郑爽在减肥日记里写过,希望她自己能在15之内瘦12-16公斤,郑爽还表明自己目前体重是48公斤,希望体重能降到5公斤以下,线天内郑爽是如何减下来的呢?首先每天三餐都不能不吃,早餐吃一粒水煮蛋,中午和晚上吃些低热量的食物并且少油少盐,管住嘴坚持不吃高热量食物,下面给大家介绍一下郑爽在减肥期间,两种常吃两种少吃的食物吧。

  1、金枪鱼,是一种生活在深海的名贵鱼类,只在深海活动,因此不会受到环境污染,肉质鲜美嫩滑,金枪鱼的热量极低,含有优质蛋白质和其他营养物质,所以食用金枪鱼不仅可以减肥还可以平衡人体每日所需的营养,金枪鱼还含有大量的不饱和脂肪酸,有助于降低血脂防止动脉硬化等。

  2、蜂蜜是一种营养丰富低热量的天然食品,富含人体所需的天然活性物质,能够中和其他营养物质,将营养输送到各个部位,蜂蜜不仅可以美容养颜还能排毒。

  3、郑爽首先不喝的就是可乐等碳酸饮料,现在不少年轻人都喜欢喝可乐,特别是肥胖的人可乐天天喝,事实上只要你喝500毫升的可乐就会摄入约300卡路里的热量,即使你是个瘦子天天喝可乐也会变成一个胖子,更不用说身材原先就不好的人,可乐里含有大量的糖,还会刺激我们更容易产生饥饿感,因此我们要少喝可乐。

  4、油条是中国人传统的早餐,但油条属于油炸食品的,含脂肪量非常高,每根油条有220卡路里属于高热量食物,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,如果经常吃不仅会摄入大量卡路里还影响减肥,更对身体不好。

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