自从跑步这项运动被“世界健康之父”认定为对身体最有利的用氧运动后，跑步来时风靡全球，不少人都喜欢用跑步来健身或是减肥，很多人也成为了保护爱好者。但是在跑步的道路上我们总是会遇见很多突然状况，列如下雨、下雪、施工、时间太晚等，常常会打破我们的健身计划，而跑步机的出现很好的弥补了这些缺点，大家也都喜欢上在家中方便的使用跑步机，但是很多没了解过跑步机的人不知道跑步机有用吗?它只能帮助减肥吗?我们一起来看看它的功效吧！

　　全球第一台家用跑步机诞生于1965年北欧芬兰唐特力，是设计师根据传速带的原理改造而成的，到如今，跑步机已经演变成为了一种家庭以及健身房中常备的健身器材，它的功能也十分简单易懂，成为了当今家庭健身器材当中最简单的一种，虽然我们都知道跑步机是健身器材，但是很多人还是不了解它除了减肥以外还有什么额外的功效，我们一起来看看吧。

　　最常见的跑步机功效就是减肥了，如果想要减肥的朋友使用跑步机的时间最好不要低于20分钟，因为体内的脂肪消耗会在运动半小时以后才开始，所以我们在使用跑步机时最好控制好速度与时间。

　　很多人都知道有氧运动有助于心肺的加强，而跑步正是最锻炼心肺的一项运动，我们使用跑步机增强心肺功能的时候可以使用坡度模式，将速度设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%，更好的加强心肺功能。

　　有很多人在正式运动以前都会进行热身，这样更好的帮助身体进入健身状态，而使用跑步机进行热身是一个很好的选择，可以将时间控制在5~10分钟，避免体力不必要的消耗，也让全身肌肉进入状态。

　　伊尚源于美国，是著名的健身器材产品领域的权威制造商，它在产品质量、健身效果等都有超前的经验和健身理念，是选择跑步机产品的品牌首选。伊尚跑步机可以保持高效、稳定的跑步频率，跑带采用高密度减震跑带，对膝盖伤害更小，使用起来更舒适。

　　亿健跑步机成立于2005年，是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌，在网站上的跑步机购买率也一直名列前茅。亿健跑步机内部设置了用户自定义健身计划，可以为你量身打造运动计划，但是也有消费者反应它的触屏灵敏度不高。

　　飞健跑步机具有完整的生产设备与加工工艺，旗下产品包含运动器材、按摩器材等领域。飞健跑步机支持蓝牙连接功能，可以让你在跑步之余也能享受音乐体验。

　　跑步机有用吗?坚持跑步可以保持我们的健康，还可以提高我们的心肺功能，对于身体是很有帮助的哦。

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