不知道你们有没有这种感觉，每年一到冬天啊，好像全部的社交空间都被一群腰细腿长的维密模特占据。

　　从面试到试装到上秀，热搜上全是大长腿，一遍遍提醒我们，什么才叫「今年维密我走秀」。

　　结果就是，现在我身上的肥肉已经完全不受控了，想把腿塞进去年的长筒靴都已经有点困难了。

　　冬天气温低，为了维持体温，脂肪会燃烧得快一些，但食欲也会因此变得更好，从外面吃进来的脂肪会远远超过被身体燃烧掉的脂肪。

　　于是我坚持跑了两个星期的步，结果最明显的变化是我的小腿肌肉居然变得壮硕了一点，成功让自己看起来更胖了！

　　其实有这种困扰的妹子挺多的，好不容易下定决心想减减肥，结果坚持了一个月后发现自己喜提一身酸痛+小腿肌肉。

　　说起来也挺气的，为什么同样是做运动，女明星们做运动只会越来越瘦、线条越来越优美？从来没见哪个女明星长过不该长的肌肉。

　　后来小编请专业做健身的朋友喝了个下午茶，诚心询问为什么我运动过后小腿没变细反而更粗了，我朋友就问我有没有用泡沫轴。

　　然后我就被这位教练朋友狠狠教训了一番，原来运动后的放松拉伸非！常！重！要！甚至比运动本身还要重要！

　　否则持续让肌肉处于高度紧绷的状态，就会长出讨厌的肌肉腿，甚至会造成肌肉损伤！

　　一般健身房私教都会进行课后放松按摩，但是这种费用太高，自己徒手按摩的效率又太低，所以想运动或者减肥的妹子一定要人手一个放松肌肉筋膜的泡沫滚轴。

　　这个小东西堪称健身界的「不求人」神器，用起来其实简单又高效，仔细观察就会发现娱乐圈那些超爱运动的女明星们也是人手一只的！

　　张钧甯就是娱乐圈出了名的跑步健身爱好者，因此还拿下了阿迪达斯的代言，但是她的小腿就修长又均匀，没有一块尴尬的小腿肌。

　　还有妈妈是超人里的贾静雯上节目也是时刻不忘用泡沫轴按摩放松，难怪已经生下几个宝宝的她看起来状态还是超级好！

　　这个泡沫轴有多重要呢？现在只要你去专业的健身房，教练都会让你准备一个泡沫轴，随时放松筋膜肌肉，塑形效果直接翻倍！

　　而且就算是平时不健身也可以用！没事边看剧边按摩一下小腿肌肉，对腿型的改善效果比普通按摩器都要更好更专业~

　　某宝上的泡沫滚轴五花八门，价格相差也很大，小编直接入手了一个狼牙棒款，很多女明星都用过这种。

　　事实证明，不知道买什么的时候挑个明星同款的踩雷几率约等于0，毕竟他们都有私人教练指导选购。

　　我入手的是DLINE的狼牙棒泡沫按摩滚轴，轻便好携带，浮点大小适中，按摩起来超级酸爽，效率非常高，总体来说就是好用又耐用。

　　给你们看下小编用它按摩一个月的成果，肌肉线条已经明显平滑很多了。事实证明努力还是可以出奇迹的！

　　选择泡沫滚轴，要考虑的方面还挺多的。打开某宝，你会看到各种形状各异的泡沫轴，长的短的软的硬的平滑的凸起的，通通都有，新手妹子可能就直接傻眼了。

　　泡沫轴这个东西看着虽然简单，但绝对不能随便买，小编咨询了我的教练朋友，接下来我就教大家应该如何选择好的泡沫轴~

　　DLINE这款泡沫轴长度是33cm，小巧轻便，只比水杯大一点点，既能照顾到全身，又不占地方，用起来超级方便~

　　很多人在选择泡沫轴的软硬上有个误区，觉得越硬的泡沫轴按摩起来力道更大，效果更好。

　　但是过硬的泡沫轴会过分刺激软组织，滚动的时候肌肉会因为疼痛刺激而收紧，反而达不到放松的目的。所以专业教练的建议是选择中等硬度的滚轴。

　　DLINE这款，小编看到健身房有很多专业做健美的小姐姐都在用，它的软硬度就刚刚好，捏起来有一定的弹性，非常专业~

　　现在泡沫轴表面的设计花样真的太多了，简直让人挑花眼，有米粒点状的，有光滑平面的，有浮雕状的。

　　专业的健身教练一般都会建议用DLINE这种狼牙棒款的，它的表面凹凸不平，而且凸起也比较明显，这种泡沫轴对肌肉的放松效果更好。

　　尤其是对某些小地方的肌肉或筋膜疼痛的改善有奇效。用起来那叫一个酸爽，用完之后就能被按摩过的肌肉彻底放松下来了，非常舒服~

　　除了长度、硬度、表面形状都刚刚好以外，DLINE这款泡沫轴的质量也是相当好。

　　整个泡沫轴采用的都是高级EVA+PVC材质，橡胶密度、弹性适中，而且安全无毒，不像劣质泡沫轴有一股浓浓的橡胶味，用起来很放心~

　　而且它的内筒采用了高级ABS塑料材质，根据人体工程学而设计，称重可以超过200斤，所以即使是体重比较大的同学使用的时候也不用担心它会变形啦！

　　大腿前侧是我们下肢最容易紧张的肌肉之一，无论我们走路还是下蹲，大腿前侧都会参与，所以当你揉完大腿前侧后，就会马上发现大腿变细了好多。

　　练习时有轻度酸痛感即可，更多地应该是收紧核心后腹肌的酸痛，这个过程不仅放松了相应的肌肉，腹肌也能得到很好的练习，肚子在不知不觉中就变小了！

　　这款狼牙棒泡沫滚轴在KEEP上人气也超级高，有好多KEEP达人都在用，可见它的专业程度啦~

　　相信我，买一个专业的运动设备比买一堆不靠谱的按摩器有用多了！尤其是平时有运动习惯的妹子，做好按摩拉伸，才能让效果事半功倍啊~

　　不爱运动的妹子也一定要备一个呀，边看剧边按摩，坚持一个月，小粗腿也能磨成针~

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