核心提示：办公室瘦身减肚子方法有哪些呢？常做腹式呼吸绝对是办公室瘦身减肚子最可行的方法，可以刺激肠胃蠕动、解决宿便、促进脂肪燃烧等。想要告别大肚子，办公族们就要学会正确的走姿坐姿；还有俯睡也是一种办公室瘦身减肚子的方法。

　　腹部突出、赘肉堆积等是上班族的主要特征之一。每天大部分时间都在坐着工作、没有运动使得脂肪堆积。那么办公室瘦身减肚子方法有哪些？怎样才能快速减肚子呢？现在，我们就来学习几个技巧，在办公室也可以随时减肚子。

　　常做腹式呼吸绝对是办公室瘦身减肚子最可行的方法。通过腹式呼吸，可以达到许多好处，比如刺激肠胃蠕动、解决宿便、促进脂肪燃烧等。办公室瘦身减肚子方法时鼻子吸口慢沉的气，腹部隆起停顿几秒钟，然后用嘴巴呼气，感觉到腹部凹陷，一分钟可以练习5-6次。

　　想要告别大肚子，办公族们就要学会正确的走姿坐姿，步行过程中始终保持抬头挺胸、手臂自然摆动，因为步行时摆动手臂，可以帮助你消耗更多脂肪。正确的坐姿是脊背伸直，弯腰或挺腹都是不行的，脊背伸直更能充分刺激腹肌，避免腹肌松垮。

　　俯睡也是一种办公室瘦身减肚子的方法。据调查发现，长期仰睡，人更易出现水桶腰哦。人在仰睡状态下，腹部完全感受不到压力。而变化一下睡姿，就可以促进消化和循环，消耗更多的热量了。不过，这种瘦身减肚子也要视情况而定。由于俯睡时，脊椎会受到一定的压力，并不是适合所有人的。

　　办公室瘦身减肚子还要改变你的生活习惯。饭后要避免坐下或趴睡，最好要站立半小时左右。也可以出去散散步，这样才能避免脂肪堆积，加快食物的消化。对于办公室瘦身减肚子，今天主要给大家推荐以上四个小技巧，希望可以帮助大家早日摆脱大肚子。

　　懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 办公室瘦身减肚子 有何方法