首先脂肪排出体外最主要的途径是呼吸。脂肪酸氧化为二氧化碳和水排出体外。并不是汗液里夹杂着脂肪，边跑边流油（想想都觉得恶心）。也不是出汗越多脂肪消耗越多，出汗只是身体散热的一种形式，汗液带出来的热量已经在身体中产生了，（不论是糖类还是脂肪已经氧化产生的热量，这些热量只有25?用来作为运动耗能，其余大部分热量需要被散热排出体外的），也就是说你裹一层保鲜膜并不能促进脂肪氧化，而只是阻止了已经氧化产生的热能排出体外。

　　体温每升高1摄氏度，代谢加快13?这倒是事实不假。那难道为了减肥我们要故意让自己发烧吗？其实而任何运动，都有让代谢加快的作用，只要你运动了，在接下来的几个小时甚至一天内身体都会有代谢提升。打个比方，HIIT训练（高强间歇训练法）被研究证实,因为高强度对身体极限挑战从而刺激激素分泌, 明显提升训练后的身体代谢水平，就是我们说的“后燃”，因此也被称为调节代谢训练。更是建议做一些肌肉训练，因为肌肉含量增加，身体的整体代谢水平都会增加，而且是24小时的提升代谢哦！所以相比缺乏科学依据支撑的“裹保鲜膜”，你完全可以用更优雅，更正常一点的方式来提升代谢。

　　体重下降有很多原因啊，很有可能是你因为这种方法导致身体脱水而体重下降，并不是体脂下降导致的。而且很多人减肥都是运动和饮食同时调整的，怎么好归因呢？

　　1：内环境温度逐渐升高，势必会造成各种不适，比如脱水、全身无力、头晕、恶心甚至热昏迷，甚至危害健康。

　　2：运动排汗散热是身体的正常功能，而裹上一层保鲜膜，抑制排汗，无法将代谢废物排出体外。会导致比如毛囊炎、湿疹一类的皮肤病。

　　第一，科学研究表明，昆仑雪菊的成分含有挥发油，菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素和18种氨基酸。

　　第二，雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花。

　　第三，由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。而且昆仑雪菊是近年花茶市场最流行的养生花茶之一，不仅能美容养颜还能改善睡眠、调节三高的功效与作用。

　　第四，昆仑雪菊是纯天然保健的健康饮品，非常适合人们作为日常保健饮用，特别适合：高血压血脂血糖患者、肠胃功能不良，应酬多、吸烟喝酒生活无规律而引起的肥胖者。

　　第二，便宜且方便取得，玫瑰花随处可见，玫瑰花干花超市小店都能买到，如果家中种了玫瑰花也可自制玫瑰花茶。

　　第四，据研究表明，玫瑰花茶有丰胸调经之效，玫瑰花茶加红糖饮用具有调理月经不调、减轻痛经的作用，谁说苗条和健康不可兼得啊？

　　第五，因为玫瑰花茶能活血化瘀，调整内分泌功效显著，适合因内分泌紊乱而肥胖的人群。

　　第一，马鞭草茶具有提神、平缓情绪、消除呕心、促进消化的功效，另外它还能有效解决下半身水肿的困扰，特别适合因需长时间坐在办工室而引致腿肿的白领饮用。

　　第二，马鞭草能够强化神经系统，改善焦虑及神经衰弱，对神经系统具滋补及松弛功效，强化肝脏功能，减缓静脉曲张， 可缓和多种皮肤病症，提高人体免疫系统。 第三，适宜人群：适合下半身堆积过多而肥胖者，摄取量过多消耗过少的久座的上班族，电脑族，网店掌柜，中年发福人群。

　　第一，荷叶减肥历史悠久，自古以来就是瘦身的良药，具有清火利尿，清脂通便的功效，能起到减肥瘦身的作用。

　　第二，荷叶减肥还有临床实践的科学依据，据医学证实，临床上荷叶广泛用于治疗阳虚肥胖症，单纯性肥胖或高血脂肥胖症患者，并且有明显的疗效。

　　第三，荷叶茶便宜易得，也可自己制作荷叶茶，而且制作工艺简单。荷叶减肥还是最近火热的减肥花茶产品。

　　第一，洛神花的解毒、利尿、去浮肿功效，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，减肥效果明显。

　　第二，口感好，茶汤颜色鲜艳，酸酸的口感是很受MM欢迎，而且冷热饮都很好。

　　第三，洛神花还具有降低胆固醇，调节血脂，治心脏病和高血压的功效，适合三高人群饮用。

　　第一，玳玳花茶是我国古老的花茶材料之一，和绿茶茶胚一起窨制而成，是美容瘦身的佳品。

　　第二，玳玳花茶的减肥效果显著主要是因为它具有的清血，促进血液循环，消除腹部脂肪功效，所以常喝玳玳花茶减肥效果明显。

　　第三，玳玳花茶主要的功效是舒肝、和胃、理气，因此适合脾胃失调而肥胖的mm。玳玳花茶味甘，有微苦感，所以怕苦的mm要慎选。

　　第二，金银花茶可治疗习惯性便秘，金银花和大黄合理的搭配具有清热泻火，润肠通便的效果，有瘦小腹的功效。

　　第二，甜菊叶味甜但是零卡路里的瘦身良品，非常适合喜欢甜食却又担心长胖的MM饮用。

　　第三，甜菊叶具有调节身体机能平衡和内分泌的功效，适合肥胖症和高血压引起的肥胖人群。

　　第一，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　第二，我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

　　第三，柠檬片可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

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