肝不好能吃枸杞吗_【中宁枸杞】饮食调理 56健康网

　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下或干嚼几粒。枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。但是任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。中国中医研究院研究结果表明，枸杞子传统的炖、泡、煮等方法，吸收率最多只能达到百分之二点零三，大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费了。

　　早上是补s的最佳时期,而枸杞是温补肝s的佳品,如果早上或上午吃枸杞,肝不好能吃枸杞吗,能够起到助阳气而又不伤阴的效果。

　　不少人有喝下午茶的习惯,所以可以选择用枸杞泡水喝,下午5点到7点是人体s脏的开合时间,肝不好能吃枸杞吗,如果在这时吃枸杞或喝枸杞水,对人体的s脏和肝脏,都会起到事半功倍的功效。

　　如果想改善睡眠,肝不好能吃枸杞吗,可以在睡前半小时喝一点枸杞水,但需要坚持才能够见到更好的效果,不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞,反而会不利于睡眠,而会多梦劳累。

　　其实枸杞整天都可以吃,也不需要规定什么时间最好。但是空腹干嚼更有利于营养成分的吸收,但枸杞也不宜吃得过量。一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞最好,大约50-80粒枸杞,如果是用作治疗可增至30克。枸杞要常吃但是不能一次吃太多,过量吃枸杞可能会引起人上火、流鼻血,甚至造成眼睛红肿不舒服的症状。

　　脂肪总量：1.5克多不饱和脂肪酸：-单不饱和脂肪酸：-胆固醇：-钠盐：252.1毫克碳水化合物总量：64.1克膳食纤维：16.9克糖分：-蛋白质：13.9克

　　枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。

　　枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝shen、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性shen衰竭。

　　枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究,实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。所以说经常喝酒的男性经常吃枸杞是很好的。

　　常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外还能起到美白作用,是女性最好的护肤品。

　　中国医学科学院研究证实,枸杞能提高人体免疫力,在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。