要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！

　　我们常常说养生要根据一年四个季节的变化，那是由于我们都不只为了活这一年，假如只活一年，那我们在冬天随便怎么潇洒，把自己的生命力全部用尽，反正也活不到明年。立冬并不意味着冬天已经到来。在立冬之后，大约还得二十天吧，才叫是准备进入。而在这种秋天和冬天转换的特殊时候，应该如何好好地修养自己呢。牢记这几点。快乐过冬天，多点笑，这时期特容易得季节性的情感失调，冬季独有的冰冷气候作用于人体所致的情绪压抑，没有精神的疾病，主要发生在年轻女性的身上。而且忧伤的情绪很容易侵入到我们的肺部，减少肺部抵抗外来寒气的能力。

　　适当的笑，可以让肺部吸入更多的新鲜氧气，促进我们的血液流通，达到帮助心肺调整气血，保持人的情绪稳定。早点睡，冬天太阳公公出来得很迟，落下来得很早，白天短夜晚长。所以在工作和休息上也要有所调整以适应冬天的特性。而且，睡觉绝对是最简单方便的冬季养生方法了。充足的睡眠有助于在冬天把自己的身体给养好。喝点水，多喝点温水或者汤汁在冬天是非常实用的。在冬天可以用白萝卜煲汤来喝，补给水分。比如白萝卜海带排骨汤。但是这些人不能吃。白萝卜虽然很好，但脾和胃不好的人、肠胃不好的不能吃太多，会加重他们的病情的。

　　吃点果，很多的水果中的都含有大量的维生素，它可促进胶原蛋白的产生，滋润我们肌肉和皮肤，而维就是很好的抗衰老因子，也可以帮助人们促进我们身体中血液的流通。在市场上很多常见的水果，冬天里每天吃一个，可以说非常地对自己身体好了。再比如说蜂蜜柚子茶。主要原料，就是柚子一个，蜂蜜适量就行了。怎么做不苦呢，下面可以参照一下，把柚子的皮洗洗干净，再用干净的牙刷沾点食盐刷一刷，冲水过后切去外面的皮。再用食盐加清水浸泡柚子皮，用手弄一下，有效减少柚子皮的苦涩之味，可重复几次，然后用水冲干净。我们可以在锅中加入适量清水把它烧开后放入柚子的皮，大约煮个十来分钟，捞起控干它的水分。

　　把柚子皮和柚子肉放入锅中，加一小碗水，用中小火边搅拌边熬制一两个小时，成黏稠状就行了。在把他放的冷之后，在里面加入适量的蜂蜜搅拌均匀以后，再把它装入密封的容器冷藏一会，之后便可拿出来喝了。少点咸，过高的盐饮食会减少我们的唾液分泌量，使细菌在上呼吸道中更容易的滋生。再加上冬天这干燥寒冷的气候，我们的上呼吸道系统可能随时都会出不同的问题的。此外，冬天肾气很旺盛的，如果我们吃的盐真的过多，肾气会更旺盛，因而会威胁到我们自己心脏的健康，这也是冬天心脏疾病高发的原因之一。进点补，要合理的去补身体，每个人都不一样的，而且要根据当地的气候类型和气候特性来补。

　　我们可以多吃点花生，山药等来补自己的气，还有阳虚的人可多吃核桃，韭菜，羊肉。长江以南地区的应以清淡补身体为主要的。缺什么就应该要合适地补什么，不缺的话就不需要过度去补身体了，像正在成长和发育中的孩子们或健康的正常人，我们只需要保持饮食的平衡性就可以了。【图片来自网络，图文无关，如有侵权，联系删除】

　　生命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗！让我们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生！

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