开学啦开学啦，不管你是否情愿，但是开学就是开学啦。首先祝各位开学快乐，再就是谈一谈新学期新计划的健身计划也应该踏上新的征程了。虽然俗话说是该贴秋膘了，但是那样会使你离好身材越来越远，只能遥遥相望了。

　　但是说真的，你和美好身材之间其实距离并没有你想象得那么那么遥远，更不是隔着银河星瀚遥遥的“牛郎织女”，就算有再多的困难，你都可以亲手搭起你的“鹊桥”。而成就这样的工程时，你的每一天努力都是那桥上的一砖一瓦。】

　　但是如何建造得合理，如何更好得利用每一块砖、每一片瓦砾，这就需要你的“建造计划”了，说道这，其实就是我们在健身过程中的健身计划了。今天的小编将对于健身计划小谈一二。

　　我们在指定健身计划时，首先最应该思考得绝对不是该怎么怎么练，该怎么严密翔实的计划。

　　其实我们最先应该做的是好好地认识自己的目前状态，并且根据自己的状况相应地制定自己的计划。在这里有这样几个因素需要着重考虑：年龄、是否有运动经历、伤病、身体各类素质（关节、血管、心脏）、弱点。

　　有言道，活到老，学到老。实则，对于运动来说是一样的，活到老，运动到老。换个角度来说，是更加有质量的生活。所以无论你是哪个年龄段，是否在之前有过运动经历这一切都不妨碍你去选择和拥抱运动。

　　而这也就是为什么了解自己很重要了。正是因为每个人的身体素质的不一样，所以我们需要的绝对不是看别人练什么我们就练什么，而是应该根据自身的情况，定制独属于自己的运动计划。

　　在上文了解了自己的身体素质之后，下一步就是该建立自己的欲望了！哈哈，其实就是有目标的建立自己的健身目标。其实简单地来说：是为了减肥？还是为了塑造肌肉线条？细化的话：是为了身体的那部分。

　　是为了减掉自己的小肚腩？甩掉“拜拜肉”？还是为了更好的腿部曲线？这样的训练目标对于你运动计划方向的规划很重要，毕竟可以训练的地方那么多，可以上的课程又那么多，没有人有那么多的时间和精力也不可能去全部尝试。

　　所以有了训练目标之后，训练项目在你的脑海里也会变得更加明晰。其实训练目标对于训练过程也很重要，举个例子，如果你想拥有更好看的腹部线条，那么如果你每天训练完以后拍张照片，一段时间之后你就可以看见逐渐轮廓分明的马甲线，这样，自然更有动力去进行下一个目标，有利于坚持。

　　所以这里很诚恳地说目标的制定以小为宜。这对于初初尝试者更为重要，胖子都是一口两口三口......很多口变胖的，那么减肥健身也是，都是一点一滴的积累，所以健身目标的制定一定要切实际，以小为宜。

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