每天坚持四十分钟以上健身操、瑜伽等，半个月左右明显觉得瘦了（当然前提是别吃太多高热量食物）。个人经验哦

　　a展开全部有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

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