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　　海西拉丁舞收费标准欢迎咨询热身活动很关键大多数人关于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是仔细跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，如此跳时才不容易受伤，因为跳舞大量时候会用到各位平时不常用甚至没管用到的肌肉和筋络，因此，跳舞前做好热身活动是很首要的。2.课前要复习做好热身后，要把上节课的内容再练习几遍通晓动作，可以能用的担保你这节课能跟上老师的教学进度，而且能以轻松的心态进入到下一单元。锻炼毅力，培育自决心信念：从舞蹈根本功启始训练能作育孩子们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。舞蹈演出能培育孩子表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，强化自决心信念和更好的心理素质。

　　1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

　　2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

　　3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

　　这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　海西拉丁舞收费标准欢迎咨询在中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里却很容易被忽略掉，一定要旋转，而且中的旋转要在脚下影响力之后，先于身体最先发动，带动肩、头的旋转，并且和脚、肩同时达成，而头则比这几项更快抵达。男孩子不要学舞蹈，谁都知晓练舞蹈对身体的好处是对形体和气度的加强。其实男孩子一模一样也需要取得这方面的训练，何况练舞蹈还有其他的好处。而且，舞蹈对男孩子的要求完完全全不同女孩，是要完完全全开发和呈现男性的风度和魅力。

　　当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

　　拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，大连拉丁舞因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

　　年龄偏大，有必须基本的孩子，可以适当做甩腰训练，加大训练强度。下腰结束后，做回腰练习:双脚并拢蹲下身体，双手抱住双膝，头埋下来。家长可以顺着脊柱给孩子做，以守卫孩子的脊柱不受到危害。9、劈腿有利于拉伸孩子腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。可以按照这样的顺序训练:左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1~2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的孩子可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。关于拉丁舞初学者的影响：1、拉丁舞鞋除了外表引诱人外，它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的站姿，使学生身体前倾，渐渐改掉驼背的习惯；2、另外，高矮适中的后鞋跟可以在学生身体前倾的同时，让他们把握脚趾抓地的力度，与地板更亲密的接触，因此理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念；左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。每个人的脚型都不同样，舞蹈鞋是需要分外跟脚的（这是行话，道理就是跳舞的时候，鞋跟脚需要很整体地配在一块）。从而我们需要买小一码鞋，最先穿的两次会觉得有点难受，然而第三次穿的时候，鞋子就会被撑大了，刚刚合脚。

　　所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、和魅力。

　　跳时，右脚前迈，中心随右腿前移，并稍沉下核心，并带有身体延伸。下一个2时，左脚前迈，核心跟随左脚迅速达成身体前方，然而因为紧接着要接旋转，于是中段直立，没有胯部的开合，并上身稍向右侧旋转一点点，即顺时针转小批，这就是旋转时的预左先右。如此看起来旋转的幅度更大一点点，也更流畅。3时以左腿为轴，身体逆时针旋转180度，右脚脚尖在地面上划一个小圆，并向左脚，此时可同时降下中心，膝盖稍弯曲。这里的旋转变作很快，而在地面上划圆则越小越好。专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋，在跳舞的过程中，我们需要甭脚背（压脚背），当甭脚背时，脚就会往里缩，故而感觉鞋子就会变大了。相悖，挑小一码鞋，当你甭脚背时就会觉得很舒服。