56健康网果洛学伦巴培训哪家好热情服务轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更擅长人际关联，进步为人处事、社交的能力。
1和a这个两个数拍音位置是不变的，和原来一样，只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有，其实舞蹈中的一些东西，很难用语言说明白，这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领，具体的舞步就只讲怎样走，不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。
好了，有了上面的铺垫，下面说说在1&a2（拼音：wanenatu）这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。
抖肩、扭胯、旋转，在强烈热闹奔放的拉丁音乐中感触南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。拉丁健身操是和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操的特点是在运动中洋溢着舞蹈特有的欢乐与。在音乐的伴奏下，这种周到奔放、自由随意的健身样式就成了一种享受。手臂平伸：手臂平伸，收紧手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板，同时手腕略下压，沉肩。
左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲；右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。
右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地）
果洛学伦巴培训哪家好热情服务脸部线条：多数的拉丁舞者全是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最能用的方法，明显，这是其它运动不可比的。
1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）
&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍）
a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。（身体继续上升至点、四分之一拍）
2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），左腿膝盖弯曲，向左出胯，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。（提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做准备）
果洛学伦巴培训哪家好热情服务4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然促进步。8.闭式扭臂步。9.手拉手.10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转发展步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。二级有25个舞步，一级无限制。的业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、、金星系列考试。奖章考试分为四个组别：1.少年组，年龄在12岁以下。
1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）
&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍）
a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。（保持点、四分之一拍）
2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地）
果洛学伦巴培训哪家好热情服务是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲，腰部的扭转有160—180次，女子的较高心率可达197次/分钟，男子的较高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，充分于运动员实现一个800米的热能磨耗量，大于网球和羽毛球的热能磨损。对少年：可以强身健体，免得过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而教育小孩自信、自强、坚毅、斗胆勇敢泼辣的性格，从小作育他们与人交往处事社交的能力。
依据上面的要领反复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能把握纯熟的。一旦把握纯熟了，就不用选取1&a2的方法数拍了，而是选取1a2这种数拍方法，然则，在原本&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只但是我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。
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