有句古话叫：“千寒易除，一湿难去”，湿气会严重的威胁人的身体健康，同时，湿气重还会引起身体的肥胖，水肿等健康问题，所以，除湿至关重要。

　　冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，，有利于湿热体质的人清热祛湿，利尿排毒，还能达到减肥的功效！

　　燕麦是常见的粗粮，营养价值高，不但很容易被消化吸收，同时，还具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物！

　　红豆薏米是很好的排湿食物，每天早晚喝一杯红豆薏米粉，可以有效的祛湿，非常适合体内湿气较重的人食用。

　　玉米须有很好的祛湿利尿的功效，每天喝上一杯玉米须茶，能有效促进肠道蠕动，减肥消脂、排毒祛湿功效，消除小腹赘肉。

　　猪肚是补益脾胃的佳品，具有补虚损健脾胃的作用，可有效的健脾益气，消食开胃、祛湿排毒的功效。

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