根本不可能瘦下去，瘦了也会反弹的。周边存在着太多这样的言语，经过人云亦云之后，越来越多的人认为减肥很困难，根本不可能实现。

　　你没有尝试，怎么就去下定论呢？减肥其实并没有那么难，只要能持续健康积极的生活，变瘦是很简单的。

　　首先要保证一日三餐营养均衡。三餐要在8-9小时以内吃完。睡前三小时不吃任何的食物，不吃夜宵。

　　吃饭的时候要尽量的咀嚼，保证每顿饭的吃饭时间在20分钟左右。每一餐最多吃八分饱。

　　根据人体需求，每天最少要饮用2升左右的白水，这样代谢和循环才能更加顺畅。

　　每天起床后、餐前、餐后都要喝温水。食欲难控制的时候也可以喝些温水，防止暴食。

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