56健康网甩手操对支气管炎、肠胃炎、高血压病和神经衰弱等有一定作用。其做法是：站直姿势：两脚分站同肩宽，身体正商，两臂自然下垂，眼向前平视，颈部放松，唇齿自然轻合，腰部放松勿凸出，十指自然舒展分开，两脚放平。摆臂动作：放松站立l~2分钟，待心平气和后开始摆臂。两臂前提（不是向上甩起）时，以手指高度不超过脐部为度，荡回时，以小拇指外不超过臀部为度。每天甩几次，每次多少遍，应因人因病而异，要求舒适自然，动作放松，持之以恒。
甩手人站立要双脚分开与肩同宽、脚趾抓地、两腿绷紧、小腹要稍收缩、腰要直、手五指合并、掌心向后、胸微挺、头要正、两眼平视前方、下颚向内微收、去杂念、甩时向前放松甩至6--70度、左右不要超过衣中缝、向后甩可带点力、无角度任其自然、甩的量从上百决增至上千次。长期坚持可增强人的体质减少和防范疾病产生。甩手不限场地与时间要求适合每个人。本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐评论
