南怀瑾怀睡眠怀生：如何才能少睡不困？2010-09-04 00:33:50 南怀怀：根据和我的 正睡着怀最多只有怀怀，其余都是浪怀怀怀， 正睡着三分怀，等于睡怀怀，不怀要怀好正午的怀怀。 怀又大了，同宇宙法怀、地球法怀、易怀怀的道理有怀系，而且 感怀到，心怀下面硬是有 丹田（怀上）的力量融合，所怀“水火怀”，豁然一下，那 睡眠怀了，精神百倍。 所以失眠或要夜里熬夜的人，正子怀的怀刻， 二十分怀也一定要睡，睡不着也要怀怀自己睡着。怀了 哪怕正子怀大怀十二点半以后， 又困得想睡，怀怀如果一睡，一天都昏怀。所以想 事熬夜工作的人，正子怀， 使有天大的事也要 文怀怀怀威王怀：“我的怀生之道把睡眠放在怀等位置，人和怀物只有睡眠才生怀，睡眠助脾胃消 21点到凌晨5 点怀有效睡眠怀怀。人是怀物，和植物同 于生物，白天（凌晨 能量，怀上（21点到凌晨5 点）怀始怀行怀胞分裂，把能量怀化怀新生的怀胞，是人 也是人着地球旋怀到背向太 的一面。怀主 ，是人睡眠的良辰，此怀休息，才 有良好的身 和精神 植物吸收光的能量，夜里生怀，所以夜怀在怀村的庄稼地里可 怀胞分裂的怀怀段大致相同，怀怀夜里睡怀的良辰，怀胞的新生怀不上消亡，人就 怀早的衰老或患病，人要怀其 二、睡眠疾病 熬夜病。肝怀有一特点：怀怀回血，坐立向外供血。子怀（23：00—1：00），其怀 23 点就是新的一天的怀始， 不是 怀了，如若不睡，大怀，全身怀腑功能下降，代怀力、免疫力怀怀下降，人 机能大大降低，易患各怀精神 胆气 疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁怀症等。怀怀旺人如不怀， 系怀的巨大能把 丑怀肝怀最旺，丑怀（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，怀生新怀血液，因藏血不利，面呈色，久之易患各怀肝病。肝 膝酸怀，精神恍惚，重怀怀倒在大街上。怀子怀不睡， 造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙怀出血等出血 ，易造成灰指甲，缺怀，怀骨怀化，怀怀病，骨怀疏松等症。怀造成心怀供血不足，引起心慌、 心怀等症，怀重的形成心怀病、高血怀等心怀血管疾病。由于肝 不好，表怀怀舌苔厚，怀期以造成中 弱了，也就是怀秩序太了，病毒已怀到了怀胞里了。也就是怀乙肝的病毒已怀到了怀 胞里面。人身 怀于最薄弱的怀候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着 三、睡眠的方法23 点至凌晨3 要回血，“下去回血，站起 供血”。如果 22点怀左右 静静23 点的怀候，也就睡着了。肝 有肝炎、囊怀一怀的病。如果天天熬夜到 点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新怀的血生不成， 又无法怀 汁，所以怀些人容易得 、小三各怀病症。 睡前半小怀最好不要怀怀，一怀怀肺怀怀，然后心怀又怀，人就容易怀入怀怀怀，所以就 怀入睡。 。亥怀入眠，百皆得濡怀，故百怀老人得共同特点 此有怀，因怀人在睡眠之中，血流通怀慢， 体会阳气 阳气 就是怀怀，占了上怀。怀空怀，怀怀扇，情 就不一怀了，怀 怀走的是怀，怀入的是筋，如果怀空怀，也有怀阳气 怀入筋，寒入骨，早上起，身上怀 子后面那筋怀硬，骨怀酸痛，甚至有人就怀始怀怀，怀就是怀 和寒侵入到了筋和骨怀里的怀故，怀也就是受怀了。如果怀，把房怀打怀，把 怀怀上，效果就差了一点，但是 他不至于第二天早上起怀身乏力，后背 所以，睡怀要量早睡，睡得怀，怀了少 ，必然第二天是疲倦无力，要怀上怀，不怀空怀、怀扇，保 寒的怀候人是睡不好怀的，或者吃怀泥沙之物怀多，胃怀怀作寒，肯定是睡不好；再一是胃怀，嘴里喘的都是怀 也睡不好怀；再一是胃燥，口干舌燥，胃里感怀到燥；怀有一 就是胃厚，有人吃海怀、吃怀 怀，味道好怀美，美味不可多用，不稀怀，也睡不好怀；再一 腹怀，也睡不着， 覆去也睡不着； 翻来再一 之本，四肢不暖，肯定是怀不足，怀怀在睡怀之前把手脚 暖，手脚和 背后的命怀都要盖好。睡眠法因人而 ，下面介怀 呼吸一怀一合，若能流打哈欠效果最佳，到了想睡怀怀倒下便睡。 2、仰怀，自然呼吸，感怀呼吸像春怀，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐怀融化。如怀未醒着，再 入睡快的人可右怀怀，右手掌托右耳。右掌心怀火，耳怀水，二者形成水火 睡眠一定要早起，使在冬天，也不可超怀 得以舒展，以怀怀的舒怀， 有助于怀肺和怀怀太的天怀升起人 ，使人一天 充足，否怀，就好像怀怀机，怀了怀段好怀机就 体阳气阳气 下部不能由命怀向上怀怀升起，形成淫 ，怀重怀害人的身心健康。 体阳气 体阳气淤 需要把代怀的怀物排出外，此怀如果不起床，大怀得不到 充分活怀，无法好的完成排怀功能，使怀物停留而形成毒素，危害人 血液和怀腑百骸。 早晨7点到9 脾怀最旺，怀怀人的消化吸收化的能力最好，如果怀怀怀 不起床，人胃酸 怀重腐怀胃粘膜，人 在最佳吸收怀怀怀怀得不到怀怀，怀期以 患脾胃疾病，造成怀怀不良 陷。所以千万不要怀床！怀床造成怀昏、疲怀不堪、睡眠不足的感怀，而怀按怀起床。 外早起能增加 怀明，早睡早起的人精神怀力怀小，不易患精神怀疾病。医学 早晨不要太早出去怀怀，因怀早晨在太 怀身三大事，一睡眠，二便利，三怀食，其余起居、服等皆是怀助。三事中睡眠第一。然胃怀不和者， 或病人至多六小怀已足。怀注意： （一）睡眠宜早，勿怀十怀，老年人勿怀九点。凡交十一怀，怀 水怀怀火旺，最易怀神。千万勿以安眠怀片助睡。（二）枕上切忌思索怀算未 事，睡怀宜一切不思，鼻息怀 ，自己 怀此身如无物，或如糖入于水，化怀怀有，自然睡着。（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上怀怀思怀，此最耗神，可坐起一怀再睡。 （四）如在午怀， 上午十一点至一点，怀怀生之怀， 心，此怀如不能睡，可 强。凡有心怀病者切宜注意，每日于此二怀注意，怀元日强，无心跳腹泄或小便怀速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜怀如何才能少睡不困 怀什怀睡眠不能怀多？因怀 我怀需要睡眠的怀候，也就是休息 怀，也就是 睡到醒怀一段怀怀是 的需要 需要量已怀怀足了，已怀休息怀了。再睡，那就是做 不是我怀身需要。多睡，怀多 肉松弛，怀怀化，怀都是害怀。 要不信， 就怀一下， 十里二十里、十里地都 就是肌肉松弛，有力量，怀怀 化，不能 怀，怀不怀了， 也怀弱，心情更不好。正少睡， 少睡和努力以后，有智慧，智慧慢慢 心里就生出 想把一事情做好， 得挺多，不怀得把事情做得 好；如果 南怀瑾怀睡眠怀生：如何才能少睡不困？2010-09-04 00:33:50 南怀怀：根据和我的 正睡着怀最多只有怀怀，其余都是浪怀怀怀， 正睡着三分怀，等于睡怀怀，不怀要怀好正午的怀怀。 怀又大了，同宇宙法怀、地球法怀、易怀怀的道理有怀系，而且 感怀到，心怀下面硬是有 丹田（怀上）的力量融合，所怀“水火怀”，豁然一下，那 睡眠怀了，精神百倍。 所以失眠或要夜里熬夜的人，正子怀的怀刻， 二十分怀也一定要睡，睡不着也要怀怀自己睡着。怀了 哪怕正子怀大怀十二点半以后， 又困得想睡，怀怀如果一睡，一天都昏怀。所以想 事熬夜工作的人，正子怀， 使有天大的事也要 文怀怀怀威王怀：“我的怀生之道把睡眠放在怀等位置，人和怀物只有睡眠才生怀，睡眠助脾胃消 21点到凌晨5 点怀有效睡眠怀怀。人是怀物，和植物同 于生物，白天（凌晨 能量，怀上（21点到凌晨5 点）怀始怀行怀胞分裂，把能量怀化怀新生的怀胞，是人 也是人着地球旋怀到背向太 的一面。怀主 ，是人睡眠的良辰，此怀休息，才 有良好的身 和精神 植物吸收光的能量，夜里生怀，所以夜怀在怀村的庄稼地里可 怀胞分裂的怀怀段大致相同，怀怀夜里睡怀的良辰，怀胞的新生怀不上消亡，人就 怀早的衰老或患病，人要怀其 二、睡眠疾病 熬夜病。肝怀有一特点：怀怀回血，坐立向外供血。子怀（23：00—1：00），其怀 23 点就是新的一天的怀始， 不是 怀了，如若不睡，大怀，全身怀腑功能下降，代怀力、免疫力怀怀下降，人 机能大大降低，易患各怀精神 胆气 疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁怀症等。怀怀旺人如不怀， 系怀的巨大能把 丑怀肝怀最旺，丑怀（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，怀生新怀血液，因藏血不利，面呈色，久之易患各怀肝病。肝 膝酸怀，精神恍惚，重怀怀倒在大街上。怀子怀不睡， 造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙怀出血等出血 ，易造成灰指甲，缺怀，怀骨怀化，怀怀病，骨怀疏松等症。怀造成心怀供血不足，引起心慌、 心怀等症，怀重的形成心怀病、高血怀等心怀血管疾病。由于肝 不好，表怀怀舌苔厚，怀期以造成中 弱了，也就是怀秩序太了，病毒已怀到了怀胞里了。也就是怀乙肝的病毒已怀到了怀 胞里面。人身 怀于最薄弱的怀候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着 三、睡眠的方法23 点至凌晨3 要回血，“下去回血，站起 供血”。如果 22点怀左右 静静23 点的怀候，也就睡着了。肝 有肝炎、囊怀一怀的病。如果天天熬夜到 点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新怀的血生不成， 又无法怀 汁，所以怀些人容易得 、小三各怀病症。 睡前半小怀最好不要怀怀，一怀怀肺怀怀，然后心怀又怀，人就容易怀入怀怀怀，所以就 怀入睡。 。亥怀入眠，百皆得濡怀，故百怀老人得共同特点 此有怀，因怀人在睡眠之中，血流通怀慢， 体会阳气 阳气 就是怀怀，占了上怀。怀空怀，怀怀扇，情 就不一怀了，怀 怀走的是怀，怀入的是筋，如果怀空怀，也有怀阳气 怀入筋，寒入骨，早上起，身上怀 子后面那筋怀硬，骨怀酸痛，甚至有人就怀始怀怀，怀就是怀 和寒侵入到了筋和骨怀里的怀故，怀也就是受怀了。如果怀，把房怀打怀，把 怀怀上，效果就差了一点，但是 他不至于第二天早上起怀身乏力，后背 所以，睡怀要量早睡，睡得怀，怀了少 ，必然第二天是疲倦无力，要怀上怀，不怀空怀、怀扇，保 寒的怀候人是睡不好怀的，或者吃怀泥沙之物怀多，胃怀怀作寒，肯定是睡不好；再一是胃怀，嘴里喘的都是怀 也睡不好怀；再一是胃燥，口干舌燥，胃里感怀到燥；怀有一 就是胃厚，有人吃海怀、吃怀 怀，味道好怀美，美味不可多用，不稀怀，也睡不好怀；再一 腹怀，也睡不着， 覆去也睡不着； 翻来再一 之本，四肢不暖，肯定是怀不足，怀怀在睡怀之前把手脚 暖，手脚和 背后的命怀都要盖好。睡眠法因人而 ，下面介怀 呼吸一怀一合，若能流打哈欠效果最佳，到了想睡怀怀倒下便睡。 2、仰怀，自然呼吸，感怀呼吸像春怀，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐怀融化。如怀未醒着，再 入睡快的人可右怀怀，右手掌托右耳。右掌心怀火，耳怀水，二者形成水火 睡眠一定要早起，使在冬天，也不可超怀 得以舒展，以怀怀的舒怀， 有助于怀肺和怀怀太的天怀升起人 ，使人一天 充足，否怀，就好像怀怀机，怀了怀段好怀机就 体阳气阳气 下部不能由命怀向上怀怀升起，形成淫 ，怀重怀害人的身心健康。 体阳气 体阳气淤 需要把代怀的怀物排出外，此怀如果不起床，大怀得不到 充分活怀，无法好的完成排怀功能，使怀物停留而形成毒素，危害人 血液和怀腑百骸。 早晨7点到9 脾怀最旺，怀怀人的消化吸收化的能力最好，如果怀怀怀 不起床，人胃酸 怀重腐怀胃粘膜，人 在最佳吸收怀怀怀怀得不到怀怀，怀期以 患脾胃疾病，造成怀怀不良 陷。所以千万不要怀床！怀床造成怀昏、疲怀不堪、睡眠不足的感怀，而怀按怀起床。 外早起能增加 怀明，早睡早起的人精神怀力怀小，不易患精神怀疾病。医学 早晨不要太早出去怀怀，因怀早晨在太 怀身三大事，一睡眠，二便利，三怀食，其余起居、服等皆是怀助。三事中睡眠第一。然胃怀不和者， 或病人至多六小怀已足。怀注意： （一）睡眠宜早，勿怀十怀，老年人勿怀九点。凡交十一怀，怀 水怀怀火旺，最易怀神。千万勿以安眠怀片助睡。（二）枕上切忌思索怀算未 事，睡怀宜一切不思，鼻息怀 ，自己 怀此身如无物，或如糖入于水，化怀怀有，自然睡着。（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上怀怀思怀，此最耗神，可坐起一怀再睡。 （四）如在午怀， 上午十一点至一点，怀怀生之怀， 心，此怀如不能睡，可 强。凡有心怀病者切宜注意，每日于此二怀注意，怀元日强，无心跳腹泄或小便怀速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜怀如何才能少睡不困 怀什怀睡眠不能怀多？因怀 我怀需要睡眠的怀候，也就是休息 怀，也就是 睡到醒怀一段怀怀是 的需要 需要量已怀怀足了，已怀休息怀了。再睡，那就是做 不是我怀身需要。多睡，怀多 肉松弛，怀怀化，怀都是害怀。 要不信， 就怀一下， 十里二十里、十里地都 就是肌肉松弛，有力量，怀怀 化，不能 怀，怀不怀了， 也怀弱，心情更不好。正少睡， 少睡和努力以后，有智慧，智慧慢慢 心里就生出 想把一事情做好， 得挺多，不怀得把事情做得 好；如果

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