本人是男的，去健身房减肥了两个多月，好不容易减掉了20斤，但是现在却反弹了！急得我快哭了！我才17

　　本人是男的，去健身房减肥了两个多月，好不容易减掉了20斤，但是现在却反弹了！急得我快哭了！我才17

　　本人是男的，去健身房减肥了两个多月，好不容易减掉了20斤，但是现在却反弹了！急得我快哭了！我才17本人是男的，去健身房减肥了两个多月，从106公斤减到了96.2公斤，好不容易减下来2...

　　本人是男的，去健身房减肥了两个多月，好不容易减掉了20斤，但是现在却反弹了！急得我快哭了！我才17本人是男的，去健身房减肥了两个多月，从106公斤减到了96.2公斤，好不容易减下来20斤，但是不知道为什么，突然间体重反弹的很厉害，一个星期的时间就反弹了将近10斤，我才17岁啊！真的，我快急哭了！我辛辛苦苦为的就是能够减掉60斤，目标是150斤就标准了，这样我就可以追到自己喜欢的女生，可是现在发生了这件事，我真的急哭了，我感觉到了无助，失落，不管我用什么办法都没效果了，我没有办法了，我寻求健身房的帮助，可是健身房为了赚钱不教我，非要让我请私人教练两百多块才一个小时，我没钱，我也舍不得花这么多的钱！我该怎么办，我好不容易通过健身成功减肥获得了自信，而现在却……心里都是疼的，付出的一切都付之东流了！从天堂到地狱啊……希望各位健身成功人士，健身专家传授我经验，教教我，帮助我！

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　　胖是由于脾虚湿盛，吃进去的代谢排不出体外，储存在体内。怎么改善脾虚？饮食起居有规律，饮食宜清淡，不要暴饮暴食，饮食起居要有规律。多运动，每次运动要达到两小时以上。晚饭不吃或者少吃。多吃铁棍山药，山药入肺脾肾三经，先天肾后天脾胃都补了。贵在坚持。三思而后行，百折不回头！祝你成功~！

　　2，只有健身房的锻炼是不够的，健身，饮食，生活，习惯，健身房的体重下的快的原因是因为脂肪燃烧的快，如果不注意健康的饮食及生活习惯，结果就是体重降的多快就升的多块。

　　给你的建议就是在健身房的锻炼减肥继续，调整自己的生活习惯，以及饮食，具体可以咨询我，免费的

　　正常的，减得越凶，反弹越利害。美国有个减于减肥的真人秀，里面几乎所有人都反弹了。肥胖与基因有关，对胖人而然，减肥是一辈子的事，如没坚定的恒心，一切只是徒劳

　　你现在最重要的是要有信心，毅力以及自己坚持不懈的努力。管好嘴，迈开腿，多运动，不论在哪在干什么劲量让自己始终处于锻炼状态，同时在饮食方面多以水果素食为主，坚持一年再看看效果，毕竟你的目标相对困难点，只要你努力，减到120斤都不是问题！

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