【佟大为感冒时会给自己刮痧】佟大为是明星中罕见的热爱并且擅长养生的人，他曾经说过，如果不做演员，他有可能会是一名出色的中医。佟大为讲究“食补”，每天都要喝五谷粥；讲究早睡早起，坚持晚上12点前睡觉，早晨8点起床；讲究温和健身，经常和妻子关悦到小区里练习；讲究疏通穴位，每天起床后，他会沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。在生病的时候，佟大为很少去看西医，感冒难受的时候他会给自己刮痧，沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。

　　有些按起来没有感觉的部位，刮起来却能轻松找到痛点，因为刮痧是把体内的“邪气”引到表层，所以更能感受到效果。

　　肝的主要功能是“疏泄”和“藏血”，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。《经》曰：“肝受血而能视”。所以一般来说：

　　需要准备的有：芦荟胶、面霜或眼部精油、鱼形刮痧板，刮眼周要选择上面那种小巧、平滑的。

　　晚上洗完脸，先拍上一层芦荟胶，然后再抹上一层厚厚的面霜，或刮痧油，就可以开始刮了，按照下图箭头方向。

　　如果要祛眼袋黑眼圈，重点刮痧部位是眼周，在下图的穴位上要稍稍用力按压，刮眉骨特别爽，会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮没了。

　　刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后能明显感觉到细致、弹润很多。

　　全脸刮15分钟左右就可以，刚刮完不要着急洗脸，过半小时再用温水洗脸（这时千万不要用冷水洗，会长红血丝）。面膜也要刮痧完半小时再用，面膜会让刮痧完开着的毛孔骤然闭合，原本要排的毒也排不出去了。

　　清理腠理浊气、调动皮肤气血第一步就是上面说的面部刮痧，接下来是颈部刮痧。

　　颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。

　　对脑力劳动者（包括思虑比较多、爱瞎想的）来说，还有助让糨糊脑恢复该有的清醒度和思考力。

　　“诸气者，皆属于肺。”所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。

　　然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。

　　刮痧肺经其实也是超级简单，上图中是肺经的循行路线，从中府开始从上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透（就是刮到不再有新的痧出来为止）。

　　运动量偏少的女孩子，一般都会有些肺气虚。我深有体会的是，我大臂肺经的位置，经常自己疼痛，刮痧出痧后会好转很多。

　　▲另外，肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

　　如空调过冷，劳作后冷水冲身，大量喝冷水，睡眠时被强风对吹，有的人贪凉，在洗浴后不擦干肌肤，就吹风扇吹空调。均可导致风寒湿邪侵袭而引发“热伤风

　　阴暑（热伤风）的症状：突然头昏或头痛、发热、咽痛、流清鼻涕、四肢无力、食欲不振等。 “热感冒”除有感冒症状外，有时还有汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现。

　　因为阴暑是寒湿外袭，导致毛孔封闭，阳气在体内郁结化火所致，因此首先应该解除表层的包围，其次再将进入体内的湿寒之气化掉。主要以辛温解表为主。

　　刮痧有很好的解表功效。小孩夏天爱吃冷饮，所以热伤风特别多，这时只要给他刮刮痧，不到几分钟，就可以好得无影无踪。

　　可以采取“阿是刮痧法”，就是哪里不舒服刮哪，比如头痛就刮头，背疼就刮背。如果没有刮痧板，陶瓷勺子、牛角梳把，都可以用。

　　4、刮痧板下有疼痛、结节、砂粒、条索状物的部位应当重点刮拭。那是相对应的胸前处乳腺增生的部位。

　　等到后背的痧消得差不多了，再进行下一次的刮痧。一般乳房保健，每月至少要刮痧两次。

　　往手指方向刮痧两手臂的肘窝。刮上5-10分钟，痧出来后，胃痛会得到缓解。如果有条件的，可以点刺放血，放出几滴血，那可以说是秒杀的效果。

　　如果在旅途中一时间找不到适合刮痧或者放血的工具，就在肘窝拍痧，或者揪痧。一旦出痧，就好得很快了。

　　每个人的情况都会有些差异，如果上面招数没有摆平你那拧巴的胃。还可以咋办？

　　至阳穴位于第7胸椎突下凹陷中，正坐低头，于两肩胛骨下缘连线中点取穴，灵台穴在第6胸椎突下凹陷中。

　　找到大概位置后，在穴位所在的片区沿脊柱从上往下刮痧，找到压痛最厉害的那一点。就在痛点处用刮痧板的角按揉。

　　按揉时用力以能耐受为度。同时被按揉的人，用腹式呼吸，缓慢而深长，辅助吐出恶气。

　　痛经妹子可以在经期前3天刮一刮腰骶部。可以隔天刮，但是到了经期就要停了，不要再刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。

　　平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，宫寒还可以艾灸，这工夫最好用在平时，比如每周至少痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。

　　尽量坐着刮，这个地方可以自己刮，也可以找亲人帮忙（由上往下刮）。刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。

　　关于刮痧这种比较简单的通淤排毒法，最好每个节气刮一次，一年刮24次。这种坚持像不断给身体更新、排瘀、不断刺激它的活力。

　　正压就是由外向内的一种受力 比如去按摩 刚开始很痛 时间按久了越按越受力就像一块地越踩越板结 负压就是由内向外的一种受力 就像松土一样 （如：马桶堵了的例子） 一吸一放很快就疏通了就是用的负压原理 马桶是管道，我们人体的管道像淋巴管，血管，乳腺管堵了跟这是马桶堵了是一样的道理，用负压疏通的是正压的3-5倍！国家中医协会的教授说过真正的经络疏通只有负压才能做的到！

　　罩杯内的负压，可使局部毛细血管充血，刺激器官，增强细胞活力，促进功能活动，提高机体的抵抗力；负压的机械刺激，经反射途径传到中枢神经，可调节神经活动趋于平衡。操作中的吸气放气、负压的增加和消失更替，使局部毛孔持续开合，促进皮肤呼吸，增加其吸氧量、加快废物排除。具有温经通络、行气活血、开窍舒筋、散瘀消肿、除毒驱邪之功效。

　　在森林和瀑布下面负离子是最多的！所以很多疗养院都建有山有水的地方！人心情不好的时候去这些地方走一走马上会神清气爽 舒畅！负离子有什么作用呢，它有修复受损细胞，唤醒休眠细胞，促进细胞再生的功效！那这一吸一放，吸的时候把你体内的风寒暑湿燥，湿气寒气毒气吸出来，呼的过程中把负离子呼入体内，净化体内环境，激活细胞，促进血液循环，加速新陈代谢！

　　负离子可加强单核吞噬细胞的功能，使血中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫功能，同时负离子可改善微循环和组织营养，改善脂质。

　　实验证明，负离子对肌肤的光滑度，湿润度有极大的影响，皮肤的角质层在充分吸收负离子的情况下，易成为皮屑自然脱落，这样会加速皮肤的新陈代谢，使皮肤更光滑，更美白。

　　如果皮肤的新陈代谢衰退，皮肤的保湿功能就会下降，皮肤就会出现粗糙、失去滑、皱纹、色泽暗淡、肌肉松弛等现象，如果皮肤充分吸收负离子，角质层的新陈代谢就会活跃起来，极大的增强皮肤的保湿能力，会让老化现象逐渐推迟。

　　日晒造成的色素沉淀，是由表皮内的色素细胞吸收太阳光中的紫外线，产生的黑色素而引起的。负离子具有加强黑色素本身新陈代谢的作用，即使皮肤被晒黑也能会很快得以恢复。反之，由于缺少负离子，黑色素的新陈代谢功能衰退，色素沉淀在皮肤中，将形成色斑或者雀斑。

　　远红外线是一种不可见光，又称“生命光波”，通过科学检测，远红外线的热效应和人体共振后，主要产生多方面功能。

　　在西医里红外线是用的比较多的！比如手术后会拿红外线照一下，用于杀菌消炎，红外线更具有渗透力可渗透到皮下5-7公分进行温灸你会发现做的那边会比没做的那边温度要高！温度决定人的生老病死，人体温度每上升一度免疫力增加30%，癌细胞杀死30%！吸收增加30%。

　　产生的温热刺激，使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善新陈代谢和组织营养状态，使血管和细胞的通透性增强，加强网状内皮系统的吞噬能力，有利于营养的吸收和局部毒邪的排逐。相当于中医的炙疗法。具有温经散寒、理气活血、通经活络、回阳救逆的作用。医学临床实验证明远红外线微米的范围最能穿透人体皮肤达皮下组织，疏通经络及畅通气血循环，具有提高细胞活力，防癌，预防乳房疾病，调节神经系统，增强免疫力等功效。

　　呈360度拍打按摩，每分钟7200次高频震动，可以把乳房里的结节，增生，囊肿，纤维瘤震碎打散进行疏通，通过淋巴，血管，腺体管排出体外！所以要多喝水，帮助代谢。

　　罩杯内设有高频磁振装置，是将磁穴疗法与电动按摩相结合的新型美容保健设备。磁振按摩装置产生的磁场和振动按摩双重效应，作用于人体的受用部位，经络或穴位，促进气血循环，加快新陈代谢，增强肌体细胞活力，而产生多种预期的效果。

　　通过刺激末梢神经，促进血液循环、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平提高。

　　拔罐对局部皮肤的温热刺激，通过皮肤感受器和血管感受器的反射途径传到中枢神经系统，从而发生反射性兴奋，借以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡，并加强大脑皮层对身体各部分的调节功能，使患部皮肤相应的组织代谢旺盛，吞噬作用增强，促使机体恢复功能，阴阳失衡得以调整，使疾病逐渐痊愈。

　　其次是调节微循环，提高新陈代谢。微循环的主要功能是进行血液与组织间物质的交换，其功能的调节在生理、病理方面都有重要意义。且还能使淋巴循环加强，淋巴细胞的吞噬能力活跃。此外，由于拔罐后自家溶血现象，随即产生一种类组织胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，这有助于机体功能的恢复。拔罐的好处就是在于能驱走身体内部的垃圾，改善身体的血液循环，让身体更能放松。

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