导语：快临近三伏了，2016年三伏于7月17日开始入伏，入伏意味着到达烈日炎炎的盛夏时期，三伏高温湿热酷暑难耐，所以大家要注意调理养生，多吃生津止渴、防暑降温的食物，切忌不要贪凉，常吃冷饮有损肠胃，只是一时爽而没有达到正真去暑降温的目的。三伏天来了不少市民都预约了三伏贴(灸)治疗冬病排毒、增强体质。那么具体三伏天如何养生呢?三伏天吃什么好呢?不妨让养生达人告诉你怎么过吧。

　　三伏天怎么过，养生达人告诉你要多吃生津止渴食物，同时别忘记敷贴三伏灸治疗反复疾病哦。

　　三伏天敷贴三伏贴适合三类人群：一是患有支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群;二是患有慢性鼻炎、鼻窦炎的人群;三是患有慢性咳嗽、反复感冒的人群。而有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧、正在咳喘等)患者不宜进行贴敷治疗。

　　俗语说：“冬练三九，夏练三伏”，是说在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。但医生提醒像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”，建议不要激烈运动，散步、爬山这些有氧运动比较适合。医生还提醒市民外出时最好随身备些防暑药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等。

　　对于三伏天在饮食上如何调养，一些市民已经有了自己的办法。有市民认为，三伏天不应吃冰冷的食物，此时不妨喝点生姜煲红糖，还有多喝用红豆熬的“三伏汤”，还可以去火润五脏。医生分析说，三伏天暑湿之毒最盛，易侵袭人体。相比冬天排毒，三伏天效果会更加明显。除了适度流汗，一些传统方法，如拔火罐、刮痧，可让身体轻松排去三伏暑湿。

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

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