冬天选择节食减肥这个方法好不好呢？减肥方法 56健康网

　　冬天由于天气寒冷身体本能的需要储存脂肪进行御寒，于是就会变得胃口大开，因此在冬天节食是可以帮助减肥的，不过冬天身体需要能量，所以也不能过度节食。

　　节食会减少摄入的热量，摄入的热量减少了当然在一定程度上就可以瘦身，不过冬天也不能过度节食，需要找到一个平衡点，冬季节食减肥，只要善于补充碳水化合物、蛋白质及脂肪，就可以打造完美身材了。孩子们在冬季要避免过度节食而导致饮食不均，忽略了米饭，这样反而会让能量消化产生问题，导致越来越胖、腿越来越粗等。女孩子一定订定适合自己的饮食方案。减肥过程中一定不可以只吃同一样食物。营养不均衡只会让身体越来越不健康。

　　另外冬季其实最好不采用节食减肥的方式，因为秋冬季节正是需要能量的时候，如果过度的节食会对身体造成影响，因为在秋天到冬天交际的这个季节的时候，我们体内的营养正处于流失的季节，而且说到减肥的话是非常困难的，很多人莫过于就是采用节食的这种减肥的方法了，因为即使减肥又省钱，而且非常容易操作，所以很多女孩儿都选择这样的一种方法来减肥了，但是节食减肥对身体的伤害性是非常大的，而且是不可估计的危害，减肥有的时候会造成一些营养不良的病症，而且食物如果摄入的特别少的话，营养摄入量减少，必然满足不了人体正常的新陈代谢需要的一些能量了，严重的话还会导致一些女性不孕了。

　　冬天摄入的热量变多，所以想要减肥的话运动量也需要加大，这样才不会产生多余的热量造成脂肪的堆积，冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

　　冬天喝茶不仅可以取暖，而且有助于减肥，可以选择一些帮助清肠刮油的茶，因为一般冬天吃的都比较油腻。冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。也可以喝普洱茶，也就是女儿茶。这种茶也有点儿苦味，但可以清胃生津，也是用来消脂的，有利于消化吸收，同样，具有减肥的好功效，尤其是40-50岁的人喝减肥效果更明显。

　　粗粮比起米饭来说热量更低，并且含有丰富的纤维，饱腹感也更强，是非常好的冬季减肥主食。冬天的时候，好吃的一大堆，肉，精粮，零食，但是，如果你不想让自己的身体在冬天里肥胖起来的话，就建议你在吃这些精粮的时候，吃一些粗粮吧。大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。中医养生讲，粗粮不仅可以强壮身体，利于脏器，建议城市人多吃，在减少疾病的时候，又达到了减肥的效果。