秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。从中医角度讲，焕为秋季的主气，称之为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。除常见的口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津，大便于结，皮肤干燥之外，秋季还易患感冒、风湿热等疾病。而对于中老年人，天气骤冷，易促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作，同时易形成恶疾、顽疾。

　　因此，中老年人要谨防“秋季多发病”，国内最大的传统人文医馆孔医堂专家提示您注意以下几点：

　　秋季，饮食要以“滋阴润肺”为基本原则，可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物。要避免食用一些辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。中老年人要多食用新鲜蔬菜及酸味的食品，多晨起喝粥以益骨生津，同时避免对脾胃的刺激。

　　秋季养生要做到“早睡早起”。从立秋开始，自然界旺盛的氧气开始减退，而人也应顺应自然的养生方法随四季变化而调整作息规律，早睡早起对肺是有好处的。

　　秋高气爽、气候干燥，易多做有氧运动。适当运动加快血液循环，调节身心，但运动也要做到有节制，过量可能会诱发疾病。秋季气温较低，如身体无法适应室外运动的话也可以转为室内的有氧运动。孔医堂每周都开设了瑜伽、太极拳等课程，均是适宜在秋季开展的运动，集健身、养生、减肥于一体，适合各年龄段练习。

　　这一点，是孔医堂专家们经常叮咛患者的“万病皆源于心”，“百病皆源于气”。秋季来临，中老年人一定要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

　　根据秋季的特点，对于中老年人来讲适当的药物调理是必要的。可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、百合、麦冬、杏仁、川贝、胖大海等。不过，具体的中药调节还需因人而异，并非适合所有人。因此，孔医堂针对“秋季高发病”还会相继推出养生讲座、调理套餐、特色门诊等服务，为广大中老年人们解决困扰。

　　正所谓“多事之秋”，也是警惕我们要多加防范。除了日常的养生调理和药物调理可供参考外，还可考虑拔罐、刮痧或针灸等传统中医方式去除内火、排毒。不过同样要因人而异，比如老年人秋季就适合刮痧而非拔罐，而不同体质以及病症表现所需要的调理都不同，还需要大家亲自到孔医堂寻医问诊、对症下药。

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