1 练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,

　　尤其是需要减肥的朋友，这个时候马上饮食，会使身体负担加重，体重不减反增。

　　3 不要马上坐下来，运动之后身体处于恢复的状态，做下来容易长屁股和大腿，最好是多走动一下，累了再坐下来休息。

　　4 练习时间：最佳的时间是在早上，因为起床之后运动基本上消耗的都是脂肪，如果早上没有时间，那么建议晚上做，6点之前就要吃完晚饭，之后就不能进食了，控制在7点到8点之间这个时间段练习。

　　就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿~~本回答被提问者和网友采纳热心网友推荐于2017-11-29 06:32:09评论我从小就胖，160的个子140斤，到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是嫌弃我的身材，不和我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后，

　　随后我又坚持用了几个疗程，现在我体重90斤，我高兴极了，今年谈了个男朋友，我们马上就要在10.1结果了。祝我们幸福吧，也祝你早日减肥成功。

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