中医讲究辨证，把人体质分为九种，除去相对健康的平和体质，其他八种都处于亚健康状态。不同体质的你调理对了吗？

　　不同体质需要不同的方法来进行调养，不知道自己是什么体质的朋友对比看看自己是否符合以下特征。

　　特征：说话经常有气无力，容易出虚汗，呼吸短促，经常疲乏无力。这种体质的人容易感冒，抗病能力弱，生病后很难痊愈，另外还容易患胃下垂等。

　　调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、土豆、白扁豆、鸡肝、猪肝、冬瓜、芹菜、大枣、桂圆等。以柔缓运动，如散步、太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　少吃：冷饮、绿茶、西瓜、山楂等。因为气虚者夏至本来就会感到乏力、胸闷、气短，再吃这些容易使湿气滞留体内，难以去除。

　　特征：湿热体质者的脸部和鼻尖总是油光闪闪的，容易长粉刺、疮疖，还伴有口腔异味。另外这种体质者还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、鸭肉、海带等。湿热体质的人容易上火，要多吃一些苦味食物，以抑制过旺的心火。

　　少吃：油腻、助热的食物。不要过于劳累、熬夜。适合游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

　　特征：如果怕热且经常感到手脚心发热，面部潮红或偏红，皮肤、口舌干燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

　　调养方式：多吃甘凉滋润补血的食物，比如绿豆、冬瓜、苦瓜、海带、菠菜、枸杞、红枣等。中午要保持一定的午休时间，避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　特征：经常多愁善感、忧郁脆弱，一般这种体质的人比较瘦，经常闷闷不乐，容易心慌失眠。

　　调养方式：多吃小米、藕、海带、海藻、萝卜、鸡蛋等具有行气、解郁、消食、醒神的食物，因为夏至之后阳气旺盛，气郁体质者容易肝气郁结，因此梳理肝气非常重要。另外睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　少吃：对女性来书，要特别注意少吃寒凉食品，少吃青梅、李子、柠檬等影响肝气梳泄的食物。

　　调养方式：因为夏至后，阳气旺盛，阴气方生，人体外热内寒，因此可以多吃些温热的食物，比如葱、姜、蒜、南瓜、枸杞、黑木耳等。

　　少吃：生冷寒凉食物如黄瓜、冷饮、螃蟹等。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　特征：大概痰湿体质的人容易心宽体胖吧，腹部松软肥胖，皮肤出油、出汗多，眼睛容易浮肿，容易困倦。

　　调养方式：饮食要清淡，多食葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、山药、西红柿等食物，因为此体质者夏至之后容易脾胃虚脱，要养养脾胃。

　　特征：夏至心火正旺，所以血瘀体质者刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，还容易烦躁，健忘，性情急躁等。

　　调养方式：可多食银耳、莴笋、紫菜、萝卜、银耳、生菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，并保持足够的睡眠。

　　少吃：蚕豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 中医9种体质养生指南