《红楼梦》一部奇书，不是《黄帝内经》却含养生智慧无数。中医体质学大概分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质9种。调养时，要有针对性地调养。红楼十二钗就体质各异，其调养方法也有所不同。女性朋友不妨对号入座，了解一些适宜自己的养生经验。

　　贾珠之妻。贾珠夭亡，幸存一子，取名贾兰。失去丈夫前，可以说李纨在贾府中的地位是非常稳固的，既是长孙媳妇，又母以子贵，而失去丈夫后，李纨就变成了孤儿寡母。面对这一巨变，李纨的认知调整非常适宜。失去丈夫的李纨并没有整日唉声叹气，完全失去幸福感。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思都放在儿子贾兰身上，尽量享受教子的日子。

　　李纨虽然凄苦，但是却具有乐观性情。她这一类人会认为，失败和挫折是暂时的，或是由特定性的事件及外部原因引起的。生活虽有孤独寂寞，李纨却善于在生活中为自己寻找亮色。大观园中，她领着弟妹们去玩笑，要求海棠诗社建在她的稻香村，还命宝玉去栊翠庵折来开得嫣然的红梅。

　　在《红楼梦》中李纨可算是贤德的楷模。她侍亲养子，陪侍小姑等针黹诵读自是日常工作，侍奉贾母则是用心尽力。李纨不比凤姐，她不大会在嘴上讨老太太高兴，凡所处处，她都在用行动表现她的贤德。书中没有李纨生病的记载，从性格角度看，李纨的体质属于平和质。

　　平和质的锻炼：可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。

　　《红楼梦》里的巧姐由于年纪幼小，性格尚未形成。书中提到巧姐娇贵多病，不是出水痘就是感冒伤风，身体是娇弱得很。

　　巧姐仅有的几次出场几乎就是一个普通小孩子，最多是富贵人家孩子的通常表现，比如出水痘；再者娇生惯养易生病，如仅仅因为对着风吃了块糕点就发热了，后来大夫说不过饿两顿就好了。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面，当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比，以形成人物命运的前后极大反差。

　　第101回中，巧姐夜啼，被李妈拧了一把，大哭，凤姐先发脾气，然后慨叹：“明儿我要是死了，撂下这小孽障，还不知怎么样呢！你们知好歹，只疼我那孩子就是了。”从体质学角度分析，因为巧姐体弱多病，容易感冒伤风，而且“一对着风吃东西就发热”，这些都符合气虚质的特点，所以，巧姐的体质可大致归为气虚质。

　　气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。

　　随着社会的发展，现代女性扮演着越来越重要的角色，不仅是为人母、为人妻、为人女，更要在职场中和男性一样奋力拼搏，压力大，身体就会亮起红灯，所以现代女性就更应了解一些中医科学养生知识，只有调养好身体，才能为家庭、为社会更好地奉献出自己的力量！

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