核心提示：要懂得分辨到底是真正的饥饿还是单纯的欲望。想吃食物之前，问自己是否必须要吃，过一会再吃是不是也可以，并且还要列举出一些贪吃的后果。从心理上直接击退想吃的欲望。

　　冬季寒冷，为了保持体温，身体会增大食欲，稍不注意就会堆积脂肪，导致肥胖。介绍两个对抗冬季肥胖的小窍门，既可以保持身材还能形成易瘦的体质。

　　天气寒冷，身体为了维持体温就会消耗大量的热量，同时也会增加食欲给身体补充能量。最终导致食用过量和肥胖。所以平时要注意保暖，进而降低食欲和抑制肥胖的发生。

　　首先平时多吃温热的食物，提高内脏的温度，达到提高基础代谢和给身体保温的效果。不仅能抑制冬季肥胖还能提高脂肪的燃烧率。

　　另外还要根据天气变化及时的增添衣物，给身体一个温暖的环境，保证食欲平稳和抑制肥胖。

　　首先不要极端的限制食欲，一旦无法控制就会适得其反，导致暴食和食用过量的情况发生，更加不利于减肥瘦身。所以食欲要有效的限制，不能采用极端的方法。

　　另外要懂得分辨到底是真正的饥饿还是单纯的欲望。想吃食物之前，问自己是否必须要吃，过一会再吃是不是也可以，并且还要列举出一些贪吃的后果。从心理上直接击退想吃的欲望。

　　除此以外，还要找寻一些可以缓解饥饿感的低热量食物，例如黄瓜、苹果、西红柿、琼脂果冻、手工无添加的酸奶等。

　　冬季减肥的方法有哪些？冬天气温低，人也会开始变得慵懒，代谢也低，但是也是最容易囤积脂肪的，因此冬季减肥非常关键。冬季减肥的方法相较于其他季节，饮食和运动都需要做大的调整，尤其是运动，注意事项比较多。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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